Hockeyejercicios para la técnica adopte
- 4 defensas en la (acumulación)
- 2 centrocampistas
- 3 delanteros
- 3 defensas (adversarios) + portero en círculo
- Juega con el cuenco sin presión (siempre se puede añadir más tarde)
- Los 2 centrocampistas se ofrecen desde el eje hacia atrás donde va el balón.
- No se pasa a es ir a la línea y volver al eje.
- No ofrecer en la línea de pase largo.
- Estar jugado es abrirse y luego jugar con el delantero colgado o el extremo.
- Después de jugar, continúa pasando a la posición de guardia.
- Los 2 delanteros WINGLER se ofrecen en los 23m
- El delantero PENDIENTE se ofrece en el ataque en la cabeza del círculo.
- El delantero del VLEUGEL en el lado de la ayuda busca la posición de gol en el segundo palo.
- Simple give & go de 2 maneras.
- Ejercicio fácil y corto para terminar el entrenamiento temprano.
- Se puede ampliar a 2-1.
- Variante 1 - Pase lateral, carrera vertical con pase diagonal.
- Variación 2 - Pase lateral, carreras diagonales con pase vertical.
- Variación 3 - Pase lateral, carreras diagonales con pase diagonal corto.
- Variación 4 -Construcción como la Variación 3 con un 2-1 en el círculo.
- Ejercicio B+C
- B es sobre la izquierda
- C está sobre la derecha
- A1 regatea con el balón hacia A2
- B guía al jugador A, a 1,5 metros, hacia atrás (postura abierta).
- Se trata de un juego de pies, así que cuando A llega a A2, deja que A golpee el objetivo.
- Tras el golpe, A sale del círculo. B se da la vuelta y recibe un balón de C. B hace una aproximación cerrada, se da la vuelta abierta y juega el balón.
- B realiza una aproximación cerrada, gira abierta y rodea la portería.
- A continuación, el ejercicio comienza a la derecha.
- A se acerca y ofrece a los 2 peones.
- B pasa a A.
- A recibe un pase cerrado y se aparta con fuerza y acelera utilizando la derecha.
- Pasado el peón, A pasa a C.
- A continuación, D corre y recibe el pase de C.
- Ejercicio de acabado más grande con muchos metros.
- Vuelve
- 1-2-3-4-1
- Ejercicio con diferentes pases de ascensor.
- A corre hacia el larguero y hace una buena elevación por encima del mismo y pasa a B.
- B corre hacia el balón y da un pase de elevación a A.
- A corre para quitarle el balón a B.
- A da un golpe fuerte a C.
- C se coloca delante del larguero y levanta el balón en un movimiento por encima del larguero y acelera hasta el círculo.
- C lleva la pelota en el palo hacia el círculo.
- Balón en las líneas y rondas en la portería.
- A empuja el balón hacia B
- B toma el balón y lo pasa (2 toques)
- B empuja el balón hacia C, que se lleva el balón cerrado
- Que luego gira a la izquierda o a la derecha y termina en gol
- Al otro lado lo mismo
- Te quedas con B y A una vez
- Primero das el balón y luego lo recibes redondo y luego pasas a
- A comienza con el balón
- B corre hacia el balón y recibe un pase dirigido de A en la derecha
- B coge el balón en carrera y termina su giro sobre el revés
- Acelera hacia el círculo y completa con el revés o el derecho
- Ejercicio 2 veces
- A comienza con el balón y corre hacia arriba
- B se encuentra con un oponente.
- B se adentra en el fondo y recibe un balón en la carrera de A
- C entra y recibe el balón en la carrera de B
- C toma el balón y corre hacia el círculo
- Se encuentra con un adversario y pasa el balón a la carrera A
- A corre hacia el círculo y hace una elección o realiza una acción ella misma
- Pasa a los peones de la izquierda y remata a gol
- O bien opta por pasar el balón a la derecha hacia la entrada de C
- Entonces C termina en gol.
- A comienza con el balón.
- B entra corriendo y recibe el balón de A en la carrera.
- B corre, pero se encuentra con un defensor y le devuelve el balón a A.
- A continuación, B acelera a lo ancho y recupera el balón directamente de A .
- B finaliza su línea, se adentra en el círculo y termina con un remate a puerta.
- Dispuestos en ambos lados
- A comienza con el balón, B llega corriendo
- A tiene una bola dura dirigida a la derecha de B.
- B coge el balón con una elevación por encima del larguero.
- Corre sobre el peón y tiene un duro plano dirigido a la profundidad.
- C comienza a funcionar cuando se realiza la acción de elevación y aumenta su velocidad
- C coge el balón en carrera y remata con un remate a puerta.
- A se sitúa en el palco de espaldas a la línea de fondo
- B llama a un color azul o naranja
- Un primero camina hacia el peón de enfrente y toca el peón y camina hacia el otro peón del mismo color y camina alrededor de él durante mucho tiempo
- B corre con el balón una corta distancia y da un balón recto a A
- A toma la carrera y lleva el balón al círculo y se alinea y redondea
- Al otro lado lo mismo
