Hockeyejercicios para la técnica adopte
Uitvoering
- Speler 1 begint met de bal en loopt naar de achterlijn. Daar draait hij dicht en passt de bal in de loop naar speler 2.
- Speler 2 beweegt richting de 23-meterlijn, draait naar rechts en pusht de bal naar speler 3.
- Speler 3 probeert naar de kop van de cirkel te lopen, maar haalt de bal terug bij de ion en passt naar speler 4.
- Speler 4 rent richting de achterlijn en passt de bal naar de kop van de cirkel.
- Speler 3 is na de pass doorgelopen en neemt positie in tussen de kop van de cirkel en de middenstip. Vanaf hier kiest speler 3 tussen afronding of spelen op de tip.
- Speler 1 staat klaar voor de tip-in.
- Draairichting is in chronologische volgorde.
Objetivo
- Poder combinar, correr con y sin balón, girar abiertamente, pasar y finalizar en la portería.
- Mínimo 2 participantes están activos. Con un portero hay una tercera persona activa.
- El jugador 1 comienza sin balón y corre del punto A al punto B.
- El jugador 2 está en el punto E y pasa el balón al jugador 1 en carrera.
- En el punto B, el jugador 1 devuelve el balón al jugador 2 y sigue corriendo hacia el punto C.
- El jugador 2 pasa el balón al punto C para que el jugador 1 lo reciba allí.
- El jugador 1 gira hacia adentro y corre hacia la parte superior del círculo.
- En el punto D, el jugador 1 finaliza en la portería y sale del ejercicio por el lado derecho.
- El jugador 1 toma el lugar del jugador 2.
- El jugador 2 corre al punto A y se une al final de la fila.
- En el punto B, el jugador 1 puede girar para colocar su cuerpo entre el balón y el oponente.
- El jugador 2 puede dar el segundo pase en carrera al jugador 1 entre los puntos B y C.
- El ejercicio se puede hacer en espejo.
- En lugar de 1 jugador en el punto E, 2 jugadores diferentes pueden realizar el pase.
- El jugador 2 puede rebotar el balón del punto E al punto C para aumentar la dificultad.
Objetivo
- El objetivo de este entrenamiento es colocarse entre la pelota y el defensor ofreciéndose activamente, lo que te hace ser una opción de pase.
- El jugador en el punto B comienza a correr y se mueve en un arco frente a los conos naranjas para ofrecerse como opción de pase.
- El jugador en el punto A pasa al jugador que corre y luego corre alrededor de los conos indicados hacia el punto B.
- El jugador en el punto C corre en un arco alrededor de los conos naranjas, prestando atención a la posición del jugador en el punto B.
- El jugador en el punto B pasa la pelota al jugador que salió del punto C.
- El jugador del punto C recibe la pelota antes de los conos naranjas, dribla hacia el círculo y finaliza a gol.
- El jugador que ha finalizado corre alrededor de los conos de regreso al punto A.
- Reduce el entrenamiento eliminando una estación, de modo que se necesiten menos jugadores.
- Cambia la posición desde donde el jugador comienza para ajustar la dirección del pase.
- Añade una estación extra en la portería para un desvío, ten en cuenta que se necesitarán más jugadores.
- Mantén la pelota cerca del stick durante el dribbling para evitar pérdidas de balón.
- Hazte ancho al ofrecerte para colocarte bien entre la pelota y el defensor.
- Presta atención al momento de comenzar a correr.
- Realiza los pases antes de los conos naranjas para que quede claro que se corre hacia el jugador.
Descripción
- Tres jugadores se colocan cerca de los conos e intentan mantener el balón fuera del alcance del jugador en el centro.
Ejecutión
- El jugador en el centro intenta tocar el balón mientras los otros tres jugadores pasan el balón entre ellos.
- Los jugadores sin balón deben situarse en las esquinas en comparación con el jugador con el balón para evitar pases oblicuos.
- A comienza con el balón y da un pase dirigido a B
- B toma la pelota y da un pase a C
- C coge la pelota, conduce con la pelota en el palo hacia la fila de conos de la izquierda, hace un arrastre de izquierda a derecha, acelera y tira al arco.
- Hay una fila de peones en el centro.
- A un lado hay un jugador y al otro también.
- El balón empieza a la izquierda y se patea por encima de la línea de peones y lo coge el otro jugador.
- Luego se vuelve a patear y así sucesivamente, hasta llegar al círculo de la cabeza y luego a una de las dos rondas rápidas.
- Han de pasar la pelota con precisión entre ellos, practicando diferentes tipos de pases como rasantes y elevados.
- El objetivo es completar un número predeterminado de pases consecutivos sin errores.
- Se va aumentando el nivel de dificultad siendo cada vez más personas con más distancia y más pelotas.
ejercicio:
- os pasáis la pelota el uno al otro,
- sólo que dejáis que el balón vaya contra la barra, luego lo cogéis y luego os lo pasáis.
- Hay una fila de peones en el centro.
- A un lado hay un jugador y al otro también.
- El balón empieza a la izquierda y se patea por encima de la línea de peones y lo coge el otro jugador.
- Luego se patea hacia atrás y así sucesivamente, hasta llegar al círculo de la cabeza y luego a una de las dos rondas rápidas.
- Hay una fila de peones en el centro.
- A un lado hay un jugador y al otro también.
- El balón empieza a la izquierda y se patea por encima de la línea de peones y lo coge el otro jugador.
- Luego se patea hacia atrás y así sucesivamente, hasta llegar al círculo de la cabeza y luego a una de las dos rondas rápidas.
- El jugador (círculo azul) corre hacia delante (hacia el peón)
- El jugador recibe un balón del entrenador
- El jugador se abre y dispara
- Abajo a la izquierda juega el balón al peón del centro a la izquierda (el peón cerca de la línea de puntos)
- La persona de abajo a la derecha ha corrido hacia la línea de peones
- La persona del centro a la izquierda pasa a la persona que ha entrado
- Corre alrededor de la línea de peones y juega la pelota hacia la esquina superior derecha
- La persona que empezó en el centro izquierda ha corrido hacia el punto
- El de arriba a la derecha juega la pelota hacia el punto
- La persona del centro izquierda rodea
