Hockeyejercicios para la técnica adopte
- Plantea los ejercicios dos o tres veces en función del número de jugadores.
- Formen parejas y coloquen los peones cada vez más juntos.
- Los jugadores rojo y azul se colocan juntos y golpean el balón arriba y abajo entre los peones.
- Empiezas con 2 toques, así que cógela -> pásala, máximo 2 toques.
- Si la pelota golpea un peón, se salta un peón o un jugador toca la pelota más de 2 veces, estás fuera.
- Si estás fuera, vuelve a empezar el ejercicio.
- Si has llegado varias veces al final de la fila de peones, inténtalo todo en 1 toque, es decir, un máximo de 1 toque.
- Si lo has conseguido, puedes llevar la cuenta del tiempo -> mejorar tu marca cada vez.
Dos toques
- El jugador rojo empuja el balón hacia el jugador azul, el jugador azul hacia el jugador blanco y el jugador rojo 2. Los jugadores pueden tocar el balón un máximo de dos veces.
- El jugador rojo 2 coge el balón y redondea a portería, preferiblemente un tiro raso.
- Tras su pase, pasa al siguiente peón.
- El jugador que redondeó a gol se vuelve a colocar al final de la fila.
Puntos de atención:
- Dado que el jugador puede tocar el balón un máximo de dos veces, debe acertar de una sola vez al cogerlo. Así que asegúrate de que el jugador se concentra muy bien en la aproximación.
- A empuja el balón hacia B.
- B coge el balón y se lo devuelve a A, que corre a lo ancho.
- A coge el balón y lo empuja hacia el interior C.
- C coge el balón y lo pasa en profundidad a D.
- D coge el balón y cruza la línea de fondo.
- D da un pase de 90 grados al corredor B.
- B recibe el balón y golpea a puerta.
- A comienza con el balón y empuja con fuerza hacia delante.
- B llega corriendo y coge el balón, luego se da la vuelta.
- Flota sobre los peones, alinea el balón y redondea a portería.
Ejercicio de trazado a 2 bandas.
- A comienza con el balón y empuja con fuerza hacia delante.
- B llega corriendo y coge el balón, luego se da la vuelta.
- Flota sobre los peones, alinea el balón y redondea a portería.
Ejercicio de trazado a 2 bandas.
1 contra 1
- El atacante azul juega el balón con un pase de empuje al defensor rojo.
- El defensor rojo coge el balón y se lo devuelve al atacante azul con un pase de empuje.
- El atacante azul coge el balón y juega un 1 vs 1 con el defensor azul en el cuadrado.
- Si el atacante gana el duelo puede marcar libremente. El defensor no tiene que continuar si el 1 vs 1 se pierde en el cuadrado.
- Si el defensor se lleva el balón, se asegura de que el balón se juega a través de la puerta naranja.
- El ataque termina cuando el atacante ha tirado a puerta o el defensor ha jugado el balón a través de la puerta naranja.
Puntos de atención:
- La atención se centra tanto en la defensa -picar, sentarse agachado, no pisar- como en el ataque -ritmo, cambios de dirección, etc.-.
- En función del número de jugadores, el ejercicio puede trazarse dos veces.
- A comienza con el balón y lo empuja hacia delante.
- B se acerca un poco y coge la pelota con el revés -sentándose bajo.
- B coge la pelota con la derecha y rodea al peón.
- B empuja la pelota directamente hacia delante a C que la coge con el revés -quedándose alto.
- C recibe el balón con la derecha y golpea a puerta.
- A comienza con el balón y lo conduce un poco hacia delante y golpea el balón a B.
- B toma el balón, flota un poco hacia delante y golpea a C.
- C toma el balón, flota un poco hacia delante y golpea a D.
- D coge el balón, se desplaza hacia el círculo y golpea a puerta.
- A comienza con el balón y se hace un autopase
- B empieza a correr cuando A empieza a correr y recibe el balón de A en la carrera
- B coge el balón y conduce a toda velocidad alrededor de los peones
- C tiene que empezar a juzgar cuándo correr para recibir el pase de 90 grados de B
- B pasa el balón
- C golpea el balón a puerta
- Coger el balón y pasarlo recto hacia atrás
- Cruzar en diagonal con ejercicio de calentamiento
- El jugador A pasa los peones.
- Pasa fuerte y limpiamente al jugador B.
- A huye de B.
- B pasa a A y éste coge carrerilla.
- Entra en el círculo y ronda.
Puntos de atención:
- Pases rápidos, duros y limpios.
- Toma de posesión en la carrera.
- Mantener la velocidad.
Posible extensión con un defensor en el círculo.
- Ben en la flotación al y pasa fuera de la carrera.
- Recupera el balón en carrera y redondea a gol.
- El jugador A corre con el balón pasa al jugador B, recupera el balón y redondea a gol.
