Hockeyejercicios para la técnica ataques
Última actualización: enero 2026
Ejercicio
- Los balones comienzan con el jugador 1.
- El jugador 1 pasa al jugador 2.
- El jugador 2 recibe la pelota; en ese momento, los cuatro jugadores alrededor del jugador 2 pueden presionar.
- El jugador 2 debe encontrar un camino e intentar dar un pase a un compañero de equipo de naranja.
- Si el jugador 2 puede dar el pase, el equipo naranja ataca en una situación de 4 contra 4.
- Si el equipo blanco recupera la pelota, ataca en una situación de 4 contra 4.
Ejecutar
- A comienza con la pelota y la pasa de nuevo a B.
- B recibe la pelota y la pasa a C.
- C recibe la pelota y juega en ancho hacia A que ha avanzado.
- Desde este punto comienza una situación de 3 contra 2.
- Los defensores quieren empujar la pelota hacia afuera colaborando entre ellos.
- El objetivo es quitar la pelota solo cuando el oponente esté en la línea de fondo.
- Después intentan salir con un canal por el lado de la mano derecha.
- Anotan en la portería lateral.
Ejercicio
- El Jugador A corre hacia las pelotas.
- Los Jugadores B y C se mueven hacia el campo de juego.
- El Jugador A saca la pelota y realiza un golpeo.
- Los Jugadores B y C se ofrecen, mientras son cubiertos por dos defensores.
- El Jugador A puede realizar un autopase.
- Los atacantes intentan marcar en el gran objetivo.
- Los defensores, si obtienen la pelota, intentan marcar en la pequeña portería X.
- Rápida toma de la pelota.
- Ofrecimiento de jugadores.
- Líneas de carrera y de juego.
- Recuperación tras pérdida.
Ejecución
- A comienza con la bola y pasa a B.
- A partir de aquí, se inicia una situación de 3-contra-2 con un defensor de retorno que puede comenzar tan pronto como B haya recibido la bola.
- Los defensores intentan presionar la bola y aseguran que el eje del campo permanezca cerrado.
- Los atacantes intentan ganar velocidad para evitar que el defensor de retorno pueda ayudar en la defensa.
- Si los defensores recuperan la bola, pueden marcar en la portería situada en la línea de 23 metros.
Ejecución
- El jugador A comienza con la pelota y pasa al jugador B.
- El jugador B recibe la pelota y pasa al jugador C.
- El jugador C recibe la pelota y la juega en profundidad al jugador A que ha avanzado.
- El jugador A recibe la pelota y desde aquí comienza una situación de 3 contra 2.
- Piensa en las posiciones de anotación en el círculo y mantén contacto visual entre ustedes.
- Para los defensores, la comunicación es crucial; asegúrate de que se comuniquen de manera audible sobre sus posiciones.
Ejecutar
- El jugador A comienza con la pelota y pasa al jugador B.
- El jugador B devuelve la pelota al jugador A.
- El jugador A recibe la pelota abiertamente y juega hacia el jugador C.
- El jugador B continúa corriendo y recibe la pelota abierta del jugador C.
- Desde este punto es una situación de 3-contra-2: jugadores B, C y D contra los dos defensores.
- Si los defensores interceptan la pelota, anotan en la pequeña portería al lado.
Objetivo
- Desarrollar la habilidad de pase y recuperación en situaciones de juego reducido.
Ejecución
- A le pasa la pelota obligatoriamente a B.
- Se juega un 4 contra 3 inicialmente.
- Cuando el defensor recupera el balón, debe marcar en la pequeña portería lateral donde hay un defensor.
- Al marcar, el equipo rojo pasa automáticamente a atacar el arco, convirtiendo el juego en un 4 contra 4.
Instrucciones
- El jugador 1 inicia la acción pasando la pelota al jugador 2.
- El jugador 2 levanta la pelota sobre los conos y rápidamente realiza un tiro desde el borde del área de pegada con empuñadura corta.
- El jugador 3 realiza el tiro al centro de pegada.
- El jugador 4 tira un centro al punto de penal.
Definiciones
- Desvío de derecho al primer palo anticipando al arquero.
- Definición de SLAP a manos separadas desde la derecha, levemente alto.
Objetivo
- Cortar el ataque de los jugadores C y D y volver corriendo a defender.
Desarrollo
- El equipo azul defiende y el equipo rojo ataca.
- El ejercicio comienza con un pase del jugador A al jugador B.
- Se juega libre un 4 vs 3 por el sector.
- Si el equipo azul recupera la pelota, debe meter un gol en el arco número 1.
Ejecución
- Después de marcar en el arco 1, los jugadores C y D deben correr rápidamente hacia el arco número dos e intentar marcar un gol.
- Se produce un cambio de roles: el equipo azul pasa a atacar el arco grande y el rojo a defender.
Objetivo
- Practicar el cambio rápido de roles entre ataque y defensa.
Ejecutar
- El equipo azul ataca el arco principal.
- El equipo rojo defiende el arco y tiene como objetivo marcar en uno de los dos cuadrados verdes.
- Si el equipo rojo marca un gol en un cuadrado verde, debe cambiar rápidamente de lado con un pase a un compañero en el otro cuadrado.
- El pase del equipo rojo no debe ser interceptado por el equipo azul.
- Al completar el pase, el equipo rojo cambia de rol y comienza a atacar el arco principal.
Objetivo
- Mejorar la capacidad de realizar combinaciones rápidas entre jugadores y cambiar el juego de dirección.
Instrucciones
- El jugador A pasa rápidamente al jugador B y corre al espacio.
- El jugador B le devuelve el pase al jugador A y corre al espacio.
- El jugador A le devuelve el pase al jugador B.
- El jugador B realiza un cambio de lado y pasa el balón al jugador C.
- El jugador C se acerca para recibir el pase en movimiento.
- El jugador C pasa al jugador D que se acerca para recibir el pase en movimiento.
- El jugador D avanza hacia la línea de fondo desbordando por el costado.
- El jugador D realiza un pase a 90 grados al jugador C.
- El jugador C tira al arco.
Rotaciones
- Voy donde paso el balón.
Objetivo
- Calidad de pases, fuertes y al palo de mi compañero.
- Posturas y recepciones.
Instrucciones
- Formar dos equipos: equipo 1 (rojo) y equipo 2 (azul).
- Cada equipo se coloca en un cuadrado.
- El jugador A pasa el balón al jugador B.
- El jugador B pasa el balón al jugador C.
- El jugador C pasa el balón al jugador D.
Desarrollo
- El equipo que termina el cuadrado primero recibe un segundo balón del entrenador y ataca el arco.
- El equipo que fue más lento ahora debe defender el balón.
- Se juega un 4 contra 4.
Primera Parte
- El jugador A pasa al jugador B.
- B llega a la línea de fondo.
- A corre hacia el punto de penalti.
- B juega el balón con A.
- Un toque a puerta. (jugador C y D no juegan)
Segunda Parte
- Se agrega un defensor: jugador D.
- 2 vs 1 situación.
- Defensa, si recupera, tiene que pasar la línea punteada.
Tercera Parte
- El atacante C puede unirse al ejercicio.
- Crea una situación de 3 vs 1.
- Defensa, si recupera, tiene que pasar la línea punteada.
Objetivo
- Mejorar la capacidad de realizar combinaciones rápidas entre jugadores y cambiar el juego de dirección.
Instrucciones
- El jugador A pasa rápidamente al jugador B.
- El jugador B realiza un cambio de sentido y pasa al jugador C.
- El jugador C se acerca para recibir el pase en movimiento.
- El jugador C pasa al jugador D.
- El jugador D avanza hacia la línea de fondo.
- El jugador D realiza un pase a 90 grados o un stroke hacia la portería.
- Usar el atacante central para sacar un defensor
- los atacantes externos entran desde afuera
- los half dan ancho y profundidad
- el mediocampo tiene 2 opciones dependiendo si lo recibe a la izquierda o derecha:
- Dar ancho y profundidad para entrar con el half por línea de fondo o buscar el atacante externo que entra para la bocha vertical (principalmente a Dx)
- Usar el mediocampo Dx para desviar la bocha hacia el área
- il 7 entra a buscar el primer palo para desviar
- el 9 busca el rebote frontal
- el 11 el segundo palo.
- Al inicio el half Sx pide la bocha para enganar.
Juego en área:
- El jugador A pasa la bocha a un delantero con marca que resuelve (1:1) y tira al arco, si no puede descarga con jugador A, que entra en área y tira al arco, el delantero A va por el rebote (defensor activo para despejar)
- Lo mismo pero intervienen 2 delanteros con marca, 2:2 para resolver y tirar al arco o descargar, si descargan con el jugador A, este entra en área y tira al arco, el delantero A y B van por el rebote (defensores activos para despejar)
- Igual pero son 3 delanteros
- Ahora después que pasa la bocha el jugador A se suma a los delanteros
Defensores:
- marca del interno, deben despejar a los lados o pasar la bocha al jugador A.
Atacantes:
- el área está dividida en 3 zonas así los delanteros ocupan zonas distintas al iniciar; movimiento y desmarques, resolver igualdad numérica, definir.
En este ejercicio se trabaja:
- El control de la fuerza del chute
- La conducción
- El jugador comenzará en la portería y deberá tirar la pelota dentro de la barandilla.
- Debe hacerlo con la suficiente fuerza para que no se detenga, pero no tanta para que la pelota se vaya.
- Una vez haya disparado, podrá ir a buscar la pelota, pararla y volver a hacer lo mismo, repetidamente hasta llegar al otro lado de la pista donde intentará tocar el cono.
- En este caso, las flechas que no tienen una línea completa muestran el recorrido de la pelota, la que tiene la línea completa es la que hará el jugador.
Ataque por la línea de fondo
- El jugador A pasa al jugador B.
- B llega a la línea de fondo, A corre hacia el punto de penalti.
- B juega el balón con A. Un toque a puerta.
Explicación
- Explicación general/ repetición de la caja caliente.
- Jugador B: Pelota en el palo, delante de ti y cabeza arriba durante la carrera por la línea de fondo.
- 2 vs 1 + portero: Atacante A dar explicación para hombre/mujer venir posición de ataque.
Diferenciar
- ¿Sin portero? Bounceboard y corbatas como portero.
- El defensor D puede unirse al ejercicio. Hacer 2 vs 1 + portero y defensa puede marcar en portería.
- Atacante C puede unirse al ejercicio. Haciendo de 3 vs 1 + portero y defensa pueden marcar en portería.
- El jugador A desplaza el balón hacia la derecha.
- B recibe el balón abierto y lo juega en profundidad hacia C, que ha llegado corriendo hasta la línea de fondo.
- C devuelve inmediatamente el balón a B, que se ofrece allí.
- B pasa el balón a D, que se ofrece desde dentro del círculo.
- D corre con el balón a lo largo de la línea de fondo de vuelta al círculo y juega el balón a la cabeza donde A está parado mientras tanto.
- A dispara a puerta.
Pases:
B a A
A a C - blanco a azul
C a D - azul a naranja
D a B - naranja a rojo
B a A - peón rojo a blanco
B a A
A a C - blanco a azul
C a D - azul a naranja
D a B - naranja a rojo
B a A - peón rojo a blanco
- Los balones comienzan en el jugador situado en 1.
- El jugador situado en el 1 pasa el balón al jugador situado en el 2. El jugador situado en el 2 coge el balón.
- El jugador en el 2 coge el balón y en ese momento los cuatro jugadores alrededor del 2 pueden empezar a presionar a ese jugador.
- El jugador en el 2 tiene que encontrar su camino y tratar de dar un pase a alguien de su equipo; naranja.
- Puede el jugador 2 dar el pase, entonces el naranja ataca en un 4vs4, puede el blanco quitar el balón, entonces el blanco ataca en un 4vs4.
Ejercicio de gol:
Dejar claras las tácticas de alta presión para un equipo.
Dejar claras las tácticas de alta presión para un equipo.
- 6 contra 6
- La formación defensiva es 4-2 y posible portero
- La formación atacante es 3-3.
El balón lo sacan alternativamente defensas y atacantes.
Porteríade la defensa
En posesión del balón:
Porteríade la defensa
En posesión del balón:
- Sacar el balón y marcar en 1 de las 2 porterías en la línea de medio campo.
- Formar triángulos para que siempre pueda jugar alguien.
- Ser capaz de mover el balón de un lado a otro cuando estén amontonados en 1 lado.
No tener posesión del balón:
- Jugar de forma compacta / asegurarse de que el balón + el jugador que lo tiene guían hacia el exterior.
- Cubrir el interior de un atacante para que el camino hacia la portería esté cubierto.
Ataque a por tería
En posesión del balón:
En posesión del balón:
- Los atacantes se compactan cuando el balón está en el centro del campo, cuando el balón se juega a un lado 1 atacante debe correr hacia la esquina y los otros 2 atacantes asumen la posición de marcar en círculo.
- Ser capaz de desplazar el balón de un lado a otro cuando hay aglomeración en 1 lado.
Sin posesión del balón:
- Atacantes alta presión sobre el balón / cubrir oportunidades de juego.
- Centro del campo compacto hasta que el balón esté en un lado y entonces presión.
Atacantes: jugadores 1, 2 y 3
Defensores: jugador A, B y C
Defensores: jugador A, B y C
- Todos los demás jugadores se dividen en línea detrás de los defensores.
- El jugador A comienza el juego y hace de uno de los atacantes.
Después de cada interrupción, como tiro, balón fuera del círculo o gol, los defensores se convierten en atacantes y entran nuevos defensores de las filas A,B y C.
El juego comienza inmediatamente después de que el defensor ponga un nuevo balón a 1 de los atacantes.
El juego comienza inmediatamente después de que el defensor ponga un nuevo balón a 1 de los atacantes.
- Los atacantes se incorporan por detrás de las filas A, B y C. No corras durante el juego.
- Ataques cortos de hasta 1 minuto a alta intensidad.
Notas:
- Presión directa para evitar el balón duro en la portería.
- Camino de la portería cerrado.
- Reconocer dónde está el peligro; jugador libre.
- No dejar espacio en el círculo.
- No interceptar siempre, pero mantener cerrado el camino a la portería.
- Los defensas se benefician de poner rápidamente el balón para el primer atacante que esté preparado.
Dos ejercicios simultáneos. Nota; sólo en la portería si tienes contacto visual con el portero.
Izquierda:
Izquierda:
- A toca a B. B vuelve a A.
- B recibe un fuerte ataque, gira de derecha o de revés hacia el círculo y termina en gol.
Derecha:
- C juega con D
- D juega de espaldas a C
- D en banana hacia el círculo
- C pasa al espacio alrededor del borde del círculo
Atención:
- Cronometrar la acción de correr y cronometrar el pase
- Velocidad en el ejercicio y pases ajustados
Hacerlo más difícil:
- Utilización del defensor. Brillar defendiendo.
- Jugador 1 juega hacia A.
- A asume y conduce alrededor de los pilones y termina en gol.
- A se posiciona para el 2º balón inmediatamente después del tiro a puerta.
Jugadas casi simultáneas:
- Jugador 2 a B.
- El jugador B conduce el balón alrededor del círculo y juega con el jugador B.
Atención:
- Cuándo empieza el jugador 2.
- Después del tiro cambio inmediato y colocación
- El jugador A debe ser jugado en la carrera/movimiento.
- 1 y 2 se pasan el balón arriba y abajo 3 veces.
- El que recibe el balón en último lugar, juega con alguien de su color en el círculo y puede ayudar a construir un ataque en el círculo.
Expansión:
- Pueden moverse fuera del círculo y también 2 metros fuera del círculo.
- En cuanto el balón es despejado por el lado defensor, el ataque finaliza.
- Defensa exterior.
Al mismo tiempo que este ejercicio, 3 jugadores pueden practicar el córner penal.
Los entrenadores se reparten ambos ejercicios.
Los entrenadores se reparten ambos ejercicios.
- B empieza a correr alrededor del triángulo de peones
- En el peón del medio, lleva el balón a A
- Y luego juega el balón de vuelta a A
- B continúa dentro
- Recibe el balón en el revés en la carrera
- En el ejercicio del otro lado, la recibe jugada en su derecha
- Cuando B ha recibido el balón, se lo juega a C
- C mientras tanto ha pasado corriendo los conos
- C coge el balón y corre más allá de los peones de vuelta a la línea de balón muerto
- Pasa el balón a B delante de la portería
- B introduce el balón en la portería
Puedes hacer este ejercicio en ambos lados del campo para que los pases sean más rápidos.
Divide tu grupo en 2 equipos.
- El jugador rojo en el centro juega con el defensa y recupera la pelota. 2 - 1 hockey en la zona "prohibida".
- El jugador azul de la derecha comienza con una pelota y juega con un defensor, juega de vuelta al azul y comienza un 3-3 en la zona "prohibida" y el área derecha.
- Los defensores pueden marcar en la portería si la pelota es interceptada.
- Después de este ataque, se inicia un ataque por la izquierda.
- El jugador rojo toca al defensor, juega hacia atrás y se inicia un 4-4 en toda la zona de 23 metros.
- Los defensores pueden defender marcando en una de las porterías.
En ataque -con ventaja- o sin balón, se pasa inmediatamente al siguiente ataque.
Añadir extra: Marcar en 10/15 seg. Comienza cuando el atacante recibe el balón del defensor.
- A comienza con el balón y se lo devuelve a B primero.
- Cuando B se hace con el balón, empieza el 3 contra 3 y los defensas pueden empezar a presionar.
- Consejos para los delanteros:
- Practica el cambio de delanteros.
- Juega sólo el balón seguro.
- Recuerda los 4 cuadrados del círculo.
- Consejos para los defensas:
- Mantén a tu hombre/mujer en el círculo.
- Empújalos hacia un lado.
- Presiona siempre el balón para que no disparen.