Hockeyejercicios para la técnica defendiendo
Ejecución
- A comienza con la bola y pasa a B.
- A partir de aquí, se inicia una situación de 3-contra-2 con un defensor de retorno que puede comenzar tan pronto como B haya recibido la bola.
- Los defensores intentan presionar la bola y aseguran que el eje del campo permanezca cerrado.
- Los atacantes intentan ganar velocidad para evitar que el defensor de retorno pueda ayudar en la defensa.
- Si los defensores recuperan la bola, pueden marcar en la portería situada en la línea de 23 metros.
Composición de los equipos
- Formar 3 equipos iguales.
- Equipo 1: Defensores en el círculo.
- Equipo 2: Atacantes en el círculo.
- Equipo 3: Jugadores fuera del círculo como "cono".
- El "cono" mueve la bola rápidamente y busca una oportunidad para pasar a los atacantes en el círculo.
- Antes de recibir la bola, el "cono" debe mirar hacia adelante y saber dónde están o se moverán los atacantes.
- Después de que un atacante recibe la bola, la devuelve al "cono" y puede entrar al círculo para anotar.
- Los demás jugadores del "cono" no participan en el ataque, pero pueden recuperar la bola y el juego comienza de nuevo.
- Un defensor puede salir del círculo para presionar al "cono".
- Los demás defensores permanecen en el círculo.
- Los atacantes no pueden salir del círculo.
- Si los defensores consiguen la bola, pueden anotar en uno de los dos goles laterales.
Instrucciones
- A comienza con la pelota y da un pase push a B.
- B recibe la pelota y ve que C corre en profundidad.
- B da un pase push a C.
- C recibe la pelota y dispara a puerta con un golpe plano.
- A comienza con la pelota y conduce alrededor del cono.
- A partir de ese momento, el defensor puede intentar quitarle la pelota a A.
- A y B quieren marcar juntos en la portería.
- Intenta que realicen y den un pase en profundidad.
- Déjalos intentar varias veces y luego explica lo que deseas ver como entrenador.
Ejecución
- El jugador A comienza con la pelota y pasa al jugador B.
- El jugador B recibe la pelota y pasa al jugador C.
- El jugador C recibe la pelota y la juega en profundidad al jugador A que ha avanzado.
- El jugador A recibe la pelota y desde aquí comienza una situación de 3 contra 2.
- Piensa en las posiciones de anotación en el círculo y mantén contacto visual entre ustedes.
- Para los defensores, la comunicación es crucial; asegúrate de que se comuniquen de manera audible sobre sus posiciones.
Ejecutar
- Concluye el entrenamiento con una forma de partido en medio campo.
- Ajusta el ancho del campo dependiendo del tamaño de tu equipo durante el entrenamiento.
Objetivo
- Buscar las bandas en lugar de golpear la bola por el centro del campo.
- Los equipos buscan soluciones y tienden a cambiar el juego.
- El porcentaje de posesión de la bola aumenta de esta manera.
- Se forman dos equipos, dependiendo del número de jugadores disponibles.
- En el centro del campo hay un cuadrado o rectángulo por el que ni la bola ni los jugadores pueden pasar.
- Ajusta el tamaño del cuadrado o rectángulo para cambiar el nivel de dificultad. Cuanto más grande es este campo, más difícil se vuelve.
- Se puede acordar que los jugadores pueden pasar por el campo, pero la bola no.
- Asegúrate de que no haya objetos en el área y utiliza conos planos para evitar tropiezos.
- Con un número impar de jugadores, se puede jugar con un "camaleón". Este jugador participa siempre con el equipo atacante y cambia de rol todo el tiempo.
- Coloca bolas en el lateral del campo, de modo que cuando una bola salga, se pueda tomar una nueva para continuar jugando.
- Como entrenador, colócate en el centro del campo y dirige a ambos equipos.
Objetivo
- Como ataque: obtener rendimiento de tu ataque.
- Como defensa: despejar inteligentemente.
- El campo está limitado a la línea de puntos.
- Los atacantes toman la pelota en algún lugar de la línea de puntos e intentan marcar.
- Los defensores intentan despejar la pelota por el exterior.
- Los atacantes anotan 3 puntos por un gol, 2 puntos por un penalti forzado y 1 punto por una buena oportunidad de gol.
- Los defensores obtienen 3 puntos cuando despejan la pelota jugando entre los conos, 2 puntos por un tiro libre y 1 punto cuando la pelota sale por la línea lateral.
- Ajusta el tamaño de los equipos según el número de jugadores disponibles.
- Juega con un equipo al lado y cambia cada 2 a 3 minutos para facilitar el descanso y la consulta.
- Haz los conos para los defensores más pequeños.
- Usa un 'camaleón' para dar a los atacantes una ventaja numérica si es difícil marcar.
- Asegúrate de que esté claro quién cubre a qué oponente.
- Los defensores deben mantenerse bajos y evitar faltas.
- Los atacantes deben buscar activamente un pie.
- Como atacante, busca el revés del oponente; un ataque por la derecha es a menudo más fácil.
- Los defensores deben ayudar en la defensa si su oponente directo no está activo.
Ejecutar
- El jugador A comienza con la pelota y pasa al jugador B.
- El jugador B devuelve la pelota al jugador A.
- El jugador A recibe la pelota abiertamente y juega hacia el jugador C.
- El jugador B continúa corriendo y recibe la pelota abierta del jugador C.
- Desde este punto es una situación de 3-contra-2: jugadores B, C y D contra los dos defensores.
- Si los defensores interceptan la pelota, anotan en la pequeña portería al lado.
Objetivo
- Desarrollar la habilidad de pase y recuperación en situaciones de juego reducido.
Ejecución
- A le pasa la pelota obligatoriamente a B.
- Se juega un 4 contra 3 inicialmente.
- Cuando el defensor recupera el balón, debe marcar en la pequeña portería lateral donde hay un defensor.
- Al marcar, el equipo rojo pasa automáticamente a atacar el arco, convirtiendo el juego en un 4 contra 4.
Ejecución
- El jugador 1 (defensor) pasa la pelota al jugador A.
- El jugador 1 debe regresar rápidamente para defender.
- El jugador A inicia un ataque rápido.
- Es un 3 contra 2.
Objetivo
- El jugador A debe jugar rápidamente el ataque.
- El jugador A debe correr o dar un pase rápido a un compañero.
- El defensor 1 debe regresar rápidamente a su posición de defensa.
Objetivo
- Cortar el ataque de los jugadores C y D y volver corriendo a defender.
Desarrollo
- El equipo azul defiende y el equipo rojo ataca.
- El ejercicio comienza con un pase del jugador A al jugador B.
- Se juega libre un 4 vs 3 por el sector.
- Si el equipo azul recupera la pelota, debe meter un gol en el arco número 1.
Ejecución
- Después de marcar en el arco 1, los jugadores C y D deben correr rápidamente hacia el arco número dos e intentar marcar un gol.
- Se produce un cambio de roles: el equipo azul pasa a atacar el arco grande y el rojo a defender.
Ejecución
- A pasa el balón al centro del cuadrado.
- C debe correr hacia el balón y escapar por un lateral.
- B debe correr, intentar anticipar el balón y defender.
- Si B logra robar el balón, dispara a la portería desde los conos naranjas.
- Si C logra escapar por uno de los laterales, se juega 2 contra 1 vertical con C y D contra B, que sigue defendiendo hasta el círculo.
