Hockeyejercicios para la técnica dribbling
Objetivo
- Mejorar el control del balón y la precisión en el tiro.
Ejercicio
- Realizar un slalom alrededor de los conos, moviéndose de izquierda a derecha dos veces.
- Girar hacia fuera después del slalom.
- Lanzar el balón a puerta.
Ejecutar
- El jugador comienza con una pelota.
- El entrenador menciona un color, por ejemplo, ROJO.
- El jugador regatea a través de las dos puertas rojas.
- Después de las puertas, el jugador pasa por la puerta blanca.
- El jugador golpea la pelota con un golpe plano hacia la portería.
- El jugador comienza con la pelota y realiza un eslalon.
- Continúa regateando y realiza un amago en los conos.
- Regatea alrededor del cono.
- Regatea hacia una pequeña barrera en el suelo y levanta la pelota por encima.
- Sigue regateando y rodea el cono.
- Realiza un truco de "herring" en los conos.
- Golpea la pelota con un golpe plano hacia la portería.
Rey de la Pelota
- Delimita un área o utiliza un círculo. Da una pelota a cada jugador, excepto a uno. El jugador sin pelota intenta quitarle la pelota a otro jugador. Si la pelota es quitada o sale del área, el jugador que la perdió ayuda a quitar otras pelotas.
- Coloca a todos los jugadores en una línea con una pelota. Deja que un jugador se coloque al otro lado y grite "Anne Maria Koekoek". Los jugadores pueden caminar, pero la pelota debe estar quieta cuando el que grita se da la vuelta. Si la pelota no está quieta, el jugador vuelve al inicio.
- Da una pelota a cada jugador. Haz que se desplacen y driblen con la pelota por el área. Grita "Sí" y haz que se desplacen lo más rápido posible hacia un aro o cono. Comienza con suficientes aros/conos para todos, luego retira uno cada vez.
- Coloca a todos los jugadores con una pelota en una línea. Haz que se desplacen con la pelota mientras tú indicas la dirección señalando. Deben mirar hacia adelante y no solo a la pelota.
- Da una pelota a cada jugador. Haz que se desplacen con la pelota dentro de un área. Grita "Sí" y haz que se desplacen directamente al otro lado. Asegúrate de que se miren entre ellos para evitar colisiones.
- Forma dos equipos y da una pelota a cada jugador. Haz que empiecen en la línea de fondo fuera del círculo. A tu señal, se desplazan con la pelota a lo largo del borde del círculo. En el cono, pueden anotar en la portería.
Ejecutación
- El Jugador A comienza haciendo un eslalon entre los conos y lo hace a velocidad.
- Al final, recibe la indicación de si debe ir a la izquierda o a la derecha de los conos y acelera con la bola en el stick.
- El Jugador A alinea la bola y golpea a portería.
- Se da la vuelta y recibe una bola del Jugador B en el lado del revés.
- Controla la bola, la alinea nuevamente y finaliza.
- Inmediatamente se da la vuelta y recibe una bola del Jugador C, alinea y finaliza.
- Los jugadores rotan de A a C, de C a B, y de B a A.
Ejecución
- El entrenador llama un código de color, por ejemplo: BLANCO ROJO ROJO.
- El jugador que llega primero al círculo puede golpear primero.
- Mantén la pelota a la vista y presta atención a tu dirección de carrera.
- Mira a tu compañero para determinar si puedes golpear a portería.
Ejecutar
- El portero está en su posición.
- Coloca dos puertas de conos en la línea de 23 metros, a la izquierda y derecha de los postes de la portería.
- El jugador rojo comienza en la parte superior del círculo y acelera con la pelota a través de las puertas.
- Después de pasar por las puertas, el jugador rojo pasa la pelota al jugador azul.
- Rojo corre alrededor de un cono para presionar a azul o recuperar la pelota.
- Azul recibe la pelota, acelera y pasa por las puertas.
- Si azul pasa por las puertas, rojo ya no puede recuperar la pelota y regresa al cono.
- Azul acelera hacia la parte superior del círculo y finaliza en la portería.
Ejecutar
- Concluye el entrenamiento con una forma de partido en medio campo.
- Ajusta el ancho del campo dependiendo del tamaño de tu equipo durante el entrenamiento.
Objetivo
- Diferentes formas técnicas para calentar.
- La configuración puede ser tanto unilateral como bilateral, dependiendo del número de jugadores.
- En el punto A, el jugador realiza un movimiento de arrastre y pasa los conos.
- El jugador pasa al punto B.
- En el punto B, el jugador recibe la pelota y dribla hacia el punto C.
- Desde allí, juega hacia el jugador en el punto C.
- El jugador en el punto C recibe la pelota, gira hacia la portería y finaliza.
- Después de finalizar, el jugador sigue la pelota.
- El punto D se une nuevamente al punto A.
- Configuración unilateral o bilateral posible.
- Utilice el ejercicio para calentar al portero.
- En el punto C se puede cambiar de lado.
- Realice el ejercicio desde ambos lados.
- Observe y mejore diferentes técnicas de los jugadores.
- Al girar y driblar, la pelota debe permanecer en el stick.
- Asegúrese de que los jugadores no se obstaculicen entre sí en el punto C.
- Todas las pelotas se juegan en el lado derecho de los compañeros.
Ejecutar
- Dependiendo del nivel, el campo de juego puede hacerse más grande o más pequeño. También se puede ejecutar en espejo, posiblemente con finalización en el revés.
- La jugada comienza con el jugador rojo. El jugador blanco retrocede para ofrecerse y recibe la pelota.
- Al recibir, el jugador blanco acelera con la pelota hacia el lado donde el jugador azul se ha posicionado.
- El jugador rojo forma la punta del triángulo hacia atrás y recibe la pelota.
- El jugador azul corre profundo y el jugador blanco se mueve hacia la parte superior del círculo.
- El jugador azul recibe la pelota y la pasa al jugador en la parte superior del círculo que anota.
- Acelerar al recibir.
- Después de una acción de pase, sigue una acción de carrera.
- Mantener un ritmo de pelota alto.
- Observar lo que sucede y anticipar.
- Buscar contacto visual.
- Posiblemente expandir a situaciones como 3 contra 1, 2 contra 1, o 3 contra 2.
Uitvoering
- Speler 1 begint met de bal en loopt naar de achterlijn. Daar draait hij dicht en passt de bal in de loop naar speler 2.
- Speler 2 beweegt richting de 23-meterlijn, draait naar rechts en pusht de bal naar speler 3.
- Speler 3 probeert naar de kop van de cirkel te lopen, maar haalt de bal terug bij de ion en passt naar speler 4.
- Speler 4 rent richting de achterlijn en passt de bal naar de kop van de cirkel.
- Speler 3 is na de pass doorgelopen en neemt positie in tussen de kop van de cirkel en de middenstip. Vanaf hier kiest speler 3 tussen afronding of spelen op de tip.
- Speler 1 staat klaar voor de tip-in.
- Draairichting is in chronologische volgorde.
Objetivo
- Poder combinar, correr con y sin balón, girar abiertamente, pasar y finalizar en la portería.
- Mínimo 2 participantes están activos. Con un portero hay una tercera persona activa.
- El jugador 1 comienza sin balón y corre del punto A al punto B.
- El jugador 2 está en el punto E y pasa el balón al jugador 1 en carrera.
- En el punto B, el jugador 1 devuelve el balón al jugador 2 y sigue corriendo hacia el punto C.
- El jugador 2 pasa el balón al punto C para que el jugador 1 lo reciba allí.
- El jugador 1 gira hacia adentro y corre hacia la parte superior del círculo.
- En el punto D, el jugador 1 finaliza en la portería y sale del ejercicio por el lado derecho.
- El jugador 1 toma el lugar del jugador 2.
- El jugador 2 corre al punto A y se une al final de la fila.
- En el punto B, el jugador 1 puede girar para colocar su cuerpo entre el balón y el oponente.
- El jugador 2 puede dar el segundo pase en carrera al jugador 1 entre los puntos B y C.
- El ejercicio se puede hacer en espejo.
- En lugar de 1 jugador en el punto E, 2 jugadores diferentes pueden realizar el pase.
- El jugador 2 puede rebotar el balón del punto E al punto C para aumentar la dificultad.
Objetivo
- El objetivo de este entrenamiento es colocarse entre la pelota y el defensor ofreciéndose activamente, lo que te hace ser una opción de pase.
- El jugador en el punto B comienza a correr y se mueve en un arco frente a los conos naranjas para ofrecerse como opción de pase.
- El jugador en el punto A pasa al jugador que corre y luego corre alrededor de los conos indicados hacia el punto B.
- El jugador en el punto C corre en un arco alrededor de los conos naranjas, prestando atención a la posición del jugador en el punto B.
- El jugador en el punto B pasa la pelota al jugador que salió del punto C.
- El jugador del punto C recibe la pelota antes de los conos naranjas, dribla hacia el círculo y finaliza a gol.
- El jugador que ha finalizado corre alrededor de los conos de regreso al punto A.
- Reduce el entrenamiento eliminando una estación, de modo que se necesiten menos jugadores.
- Cambia la posición desde donde el jugador comienza para ajustar la dirección del pase.
- Añade una estación extra en la portería para un desvío, ten en cuenta que se necesitarán más jugadores.
- Mantén la pelota cerca del stick durante el dribbling para evitar pérdidas de balón.
- Hazte ancho al ofrecerte para colocarte bien entre la pelota y el defensor.
- Presta atención al momento de comenzar a correr.
- Realiza los pases antes de los conos naranjas para que quede claro que se corre hacia el jugador.