Hockeyejercicios
- A comienza con el balón
- A da 2 opciones de pase
- A juega el balón con B
- B coge el balón
- C corre y recibe el balón de B
- Ahora empieza un 3:2
Dos toques
- El jugador rojo empuja el balón hacia el jugador azul, el jugador azul hacia el jugador blanco y el jugador rojo 2. Los jugadores pueden tocar el balón un máximo de dos veces.
- El jugador rojo 2 coge el balón y redondea a portería, preferiblemente un tiro raso.
- Tras su pase, pasa al siguiente peón.
- El jugador que redondeó a gol se vuelve a colocar al final de la fila.
Puntos de atención:
- Dado que el jugador puede tocar el balón un máximo de dos veces, debe acertar de una sola vez al cogerlo. Así que asegúrate de que el jugador se concentra muy bien en la aproximación.
1 contra 1
- El entrenador dispone un cuadrado y reúne en él a todas las pelotas y jugadores.
- El entrenador da un número a todos los jugadores. En este ejemplo, del 1 al 6.
- El entrenador dice dos números cada vez. En este ejemplo, 3 y 5.
- El jugador con el número 3 juega un 1 contra 1 contra el jugador con el número 5. El jugador que marca un gol recibe un gol.
- El jugador que marca un gol consigue un punto.
- A continuación, el entrenador dice otros dos números, tras lo cual se juega un nuevo 1 contra 1.
- Los jugadores llevan la cuenta de cuántos puntos han conseguido.
- A empuja el balón hacia B.
- B coge el balón y se lo devuelve a A, que corre a lo ancho.
- A coge el balón y lo empuja hacia el interior C.
- C coge el balón y lo pasa en profundidad a D.
- D coge el balón y cruza la línea de fondo.
- D da un pase de 90 grados al corredor B.
- B recibe el balón y golpea a puerta.
- Divide a tu equipo en 2 grupos
- Pídales que se coloquen en fila
- Haz que practiquen primero varias veces pases liftados sobre los peones
- Pasa por encima del último peón y empuja el balón al siguiente de la fila
Una vez que todos lo hayan hecho una o dos veces, puedes convertirlo en un relevo.
Superar
- Excepto un jugador, todos los jugadores empiezan con el balón en la línea.
- Intentan llegar al otro lado del campo sin perder el balón.
- El defensor -jugador rojo- intenta arrebatar el balón a los jugadores -azules- y sacarlo del área.
- Si un jugador pierde el balón y el balón es jugado fuera del área, está acabado.
- Entonces ayuda al defensor a quitarle los balones y sacarlos del área.
- El juego continúa hasta que todos los jugadores hayan terminado.
- El último jugador que quede gana el juego.
Puntos de atención:
- Si se acaba el juego, se vuelve a empezar con un defensor diferente.
- Si el jugador comete falta, también queda eliminado.
Superslalom.
Este slalom se puede realizar de 4 formas diferentes:
Este slalom se puede realizar de 4 formas diferentes:
- Slalom normal: el jugador y la pelota avanzan por las puertas.
- El jugador sigue moviéndose a la izquierda de las puertas y tiene la pelota a la derecha de su cuerpo.
- El jugador sigue moviéndose a la derecha de las puertas y tiene la pelota en el lado izquierdo de su cuerpo.
- El jugador se mueve a la izquierda de la primera puerta y el balón pasa por la derecha, el jugador se mueve a la derecha de la segunda puerta y el balón pasa por la derecha. El jugador sigue alternando esto hasta el final del slalom.
Después del eslalon, el jugador rodea la pelota en la portería y se reincorpora al fondo de la línea.
Balonmano -un toque-
- El jugador azul comienza a moverse en dirección lateral. Por lo tanto, la iniciativa corresponde a este jugador.
- El jugador rojo empuja el balón directamente hacia el jugador azul.
- El jugador azul rebota el balón lateralmente.
- El jugador rojo ha avanzado, coge el balón y marca.
- Cuando ha marcado, rebota y viceversa.
Puntos de atención:
- El jugador azul debe asegurarse de estar bien girado en el momento de lanzar la pelota con la mano.
- Asegúrate de tener el stick bien delante del cuerpo en el momento de la jugada.
- Presta también mucha atención en el momento de redondear la portería, preferiblemente un plano.
Maniquí:
- El jugador hace tres carreras detrás del muñeco y redondea al blanco.
- También se puede hacer este ejercicio en relevos (hay que hacer hincapié en la buena ejecución del ejercicio y no en la velocidad).
Puntos de atención:
- Con el muñeco, es importante que hagas como que pasas a la izquierda, pero al final aceleras hacia la derecha alrededor del peón.
- Asegúrate de salir bien con el pie izquierdo y pasar el balón bien por debajo de ti.
- Después de tu jugada, acelera brevemente hacia el siguiente peón doble.
- Todos los jugadores menos uno tienen un balón.
- El jugador sin balón es el defensor e intenta sacar todos los balones del cuadrado lo más rápidamente posible.
- Los jugadores con balón se desplazan por el cuadrado e intentan mantener el balón allí el mayor tiempo posible.
- Si el jugador pierde su balón y el defensor juega el balón fuera del cuadrado, el jugador está acabado.
- En ese caso, ayuda al defensor a sacar todos los balones del cuadrado lo más rápido posible.
- El jugador que quede el último con el balón gana la partida.
Puntos de atención:
- Hacer hincapié en que los jugadores miren bien por encima del balón mientras van a la deriva (cabeza arriba).
- Si el jugador que tiene el balón comete una falta, es expulsado. Si el defensor comete falta, el atacante tiene el balón libre.
- A comienza con el balón y debe tener 2 opciones de pase a cada lado
- Si A pasa el balón a B, C debe correr para que B también vuelva a tener 2 opciones de pase
- La persona del medio quiere llevarse el balón
- A comienza con el balón y lo pasa a B
- B coge el balón y lo pasa a C
- C se adelanta por la banda
- C coge el balón y juega un 1:1 con el defensa
