Hockeyejercicios
Ejecución
- A comienza con la pelota y pasa a B.
- B recibe la pelota y pasa a C.
- C recibe la pelota y juega en amplitud hacia A, que ha avanzado.
- A recibe la pelota, generando una situación de 3:2 contra los defensores.
- Los defensores comienzan en el círculo y pueden salir una vez que C ha recibido la pelota.
- Los atacantes intentan marcar en la portería grande.
- Los defensores anotan en la portería pequeña en la línea lateral.
Ejecución
- Parejas se colocan una frente a la otra con una pelota entre ellas.
- Los jugadores tienen las manos en la espalda.
- Cuando se grita "PELOTA", intentan agarrar la pelota lo más rápido posible.
- Quien agarre la pelota primero, gana.
Ejecutar
- Jugamos un partido de 3 contra 3 donde el énfasis está en la comunicación entre atacantes y defensores.
- ¿Cómo te posicionas y cómo te liberas para tus compañeros de equipo?
- Los jugadores A, B y C forman un equipo.
- El primer pase va al jugador B, desde allí comienza el 3 contra 3.
- Los defensores presionan el balón e intentan evitar que los atacantes jueguen por el centro del campo.
- Aseguran que el eje del campo esté bien defendido.
- Si recuperan el balón, anotan en la portería al lado del campo.
Ejecución
- Atención: pases cortos y precisos.
- Dos toques: control y pase.
- El último jugador realiza un movimiento de regate y finaliza en la portería.
- Después de regatear, seguir el balón y rotar.
- En caso de error, salir del ejercicio.
Ejercicio
- A pasa la bola a B. B pasa la bola a C. Cuando C ha recibido la bola, comienza el 5 contra 3.
- Mantén la velocidad.
- Asegúrate de que la bola siempre pueda regresar.
- Pasa por el lado del revés del oponente.
- Mantén el campo ancho y largo.
- Comunícate con tus compañeros.
- Usa movimientos de entrada y salida para recibir la bola.
- Cierra el eje central.
- Cierra las líneas de pase hacia adelante.
- Comunícate con tus compañeros.
- Mantén a los atacantes fuera del círculo.
- Si entran en el círculo, presiona sobre la bola.
- Si es demasiado difícil, deja que un defensor adicional participe.
Ejecutar
- El jugador comienza con una pelota.
- El entrenador menciona un color, por ejemplo, ROJO.
- El jugador regatea a través de las dos puertas rojas.
- Después de las puertas, el jugador pasa por la puerta blanca.
- El jugador golpea la pelota con un golpe plano hacia la portería.
- El jugador comienza con la pelota y realiza un eslalon.
- Continúa regateando y realiza un amago en los conos.
- Regatea alrededor del cono.
- Regatea hacia una pequeña barrera en el suelo y levanta la pelota por encima.
- Sigue regateando y rodea el cono.
- Realiza un truco de "herring" en los conos.
- Golpea la pelota con un golpe plano hacia la portería.
Ejercicio
- El entrenador lanza la pelota al equipo atacante (jugadores rojos) que atacan contra 2 defensores.
- Si los defensores interceptan la pelota, intentan pasarla a sus 2 compañeros detrás de la línea.
- Cuando lo logran, los roles se invierten y los 4 jugadores atacan para marcar en la portería grande.
- Los 3 defensores intentan jugar la pelota contra el tablero de rebote.
- Si los atacantes anotan al principio, el entrenador lanza una nueva pelota a los jugadores detrás de la línea y el juego continúa desde allí.
- Los defensores deben cerrar el eje y bloquear las líneas de pase entre los atacantes.
- El objetivo no es quitar la pelota directamente, sino guiar a los atacantes hasta que cometan un error y se pueda interceptar la pelota.
Rey de la Pelota
- Delimita un área o utiliza un círculo. Da una pelota a cada jugador, excepto a uno. El jugador sin pelota intenta quitarle la pelota a otro jugador. Si la pelota es quitada o sale del área, el jugador que la perdió ayuda a quitar otras pelotas.
- Coloca a todos los jugadores en una línea con una pelota. Deja que un jugador se coloque al otro lado y grite "Anne Maria Koekoek". Los jugadores pueden caminar, pero la pelota debe estar quieta cuando el que grita se da la vuelta. Si la pelota no está quieta, el jugador vuelve al inicio.
- Da una pelota a cada jugador. Haz que se desplacen y driblen con la pelota por el área. Grita "Sí" y haz que se desplacen lo más rápido posible hacia un aro o cono. Comienza con suficientes aros/conos para todos, luego retira uno cada vez.
- Coloca a todos los jugadores con una pelota en una línea. Haz que se desplacen con la pelota mientras tú indicas la dirección señalando. Deben mirar hacia adelante y no solo a la pelota.
- Da una pelota a cada jugador. Haz que se desplacen con la pelota dentro de un área. Grita "Sí" y haz que se desplacen directamente al otro lado. Asegúrate de que se miren entre ellos para evitar colisiones.
- Forma dos equipos y da una pelota a cada jugador. Haz que empiecen en la línea de fondo fuera del círculo. A tu señal, se desplazan con la pelota a lo largo del borde del círculo. En el cono, pueden anotar en la portería.
Objetivo
- Mejorar la condición física y la transición.
- Jugar una situación de 2-contra-1 por el centro con un tiro a puerta.
- En caso de infracción o gol, sigue un 3-contra-3 en el lateral hacia la línea central.
- Un pase de seguridad es obligatorio en esta situación.
- Hay 10 segundos disponibles para crear un tiro en la situación de 2-contra-1.
- Hay 10 segundos disponibles para el 3-contra-3.
- Con un pase de seguridad en el 3-contra-3, ya comienza el nuevo 2-contra-1.
Ejecutación
- El Jugador A comienza haciendo un eslalon entre los conos y lo hace a velocidad.
- Al final, recibe la indicación de si debe ir a la izquierda o a la derecha de los conos y acelera con la bola en el stick.
- El Jugador A alinea la bola y golpea a portería.
- Se da la vuelta y recibe una bola del Jugador B en el lado del revés.
- Controla la bola, la alinea nuevamente y finaliza.
- Inmediatamente se da la vuelta y recibe una bola del Jugador C, alinea y finaliza.
- Los jugadores rotan de A a C, de C a B, y de B a A.
Ejercicio
- Los balones comienzan con el jugador 1.
- El jugador 1 pasa al jugador 2.
- El jugador 2 recibe la pelota; en ese momento, los cuatro jugadores alrededor del jugador 2 pueden presionar.
- El jugador 2 debe encontrar un camino e intentar dar un pase a un compañero de equipo de naranja.
- Si el jugador 2 puede dar el pase, el equipo naranja ataca en una situación de 4 contra 4.
- Si el equipo blanco recupera la pelota, ataca en una situación de 4 contra 4.
Ejecutar
- A comienza con la bola y realiza un empuje fuerte y dirigido o un pase plano hacia B.
- B recibe la bola y la devuelve a A, quien ha continuado su movimiento.
- A realiza un empuje fuerte y dirigido hacia C.
- La bola puede ser jugada directamente al stick de C o como un pase de desvío, para que C pueda anotar con un toque.
- Realiza el ejercicio en ambos lados del campo.
