Hockeyejercicios
- Salir.
- Descanso.
- Anchura de campo.
- Diagonal de medio campo.
- Velocidad del 60% al 100%.
Relevo
- Forme dos equipos iguales.
- Comienza el relevo a la señal del entrenador.
- El jugador hace slalom alrededor de los peones -tanto con el balón como con el cuerpo alrededor de los peones- y ronda hacia la portería -empuje o empuje-.
- Si el jugador marca, puede correr inmediatamente hacia atrás y golpear al siguiente jugador.
- Si el jugador falla, debe desviarse a través del peón azul -en el lateral del campo- y luego esprintar hacia atrás y golpear al siguiente jugador.
- Cuando llega tu turno, te sientas en el suelo.
- Dependiendo del número de jugadores, también puedes elegir que todos los jugadores hagan 2 o 3 turnos.
- El siguiente jugador no puede empezar hasta que haya sido tocado por el jugador que tiene delante.
- Gana el relevo el equipo que primero tenga a todos los jugadores en el suelo.
- Hay diferentes tipos de eslalon para aplicar en este ejercicio:
- Slalom normal
- Slalom donde el cuerpo del jugador y la pelota están a la izquierda o a la derecha de la fila de peones.
- Slalom donde la pelota está a la izquierda de la fila de peones y el cuerpo a la derecha.
- A comienza con el balón y empuja el balón hacia B.
- A defenderá y B intentará marcar en boca de gol.
- Presta atención a la postura del defensor, a cómo colocarse. Explícalo.
- Explica el ejercicio varias veces.
- A comienza con el balón y lo conduce un poco hacia delante y golpea el balón a B.
- B toma el balón, flota un poco hacia delante y golpea a C.
- C toma el balón, flota un poco hacia delante y golpea a D.
- D coge el balón, se desplaza hacia el círculo y golpea a puerta.
- A empieza con una bola y hace un pase liftado a todos los peones.
- Cuando A llega al final, juega un 1 contra 1 contra B.
- Cuando A supera a B, redondea con un golpe a puerta.
Pasar por el bar
Organización:
Organización:
- Dividir el grupo en 4 grupos
- Cada grupo trabaja en 1 lado del campo
- Colocar 2/ 3 jugadores en la línea de fondo -triángulo azul- a 2 metros del larguero
- Colocar 2/ 3 jugadores en la línea central -triángulo rojo- a 2 metros del larguero
- Los balones están con los jugadores de la línea central
Ejecución:
- El jugador con el balón juega hacia el jugador de la línea de fondo, a través del larguero.
- El jugador de la línea de fondo recupera y devuelve el balón al jugador de la línea media, a través del larguero
- El jugador de la línea media toma el mando, conduce el balón hasta el círculo y marca.
- El jugador azul se desplaza al lugar del jugador rojo y el rojo al lugar del jugador azul
- El jugador rojo saca primero el balón de la portería y lo devuelve donde están los demás balones
Puntos de atención
- Jugar fuerte en el larguero
- Asegurar un buen ángulo agudo para que el balón llegue también al otro jugador
- A comienza con el balón y se hace un autopase
- B empieza a correr cuando A empieza a correr y recibe el balón de A en la carrera
- B coge el balón y conduce a toda velocidad alrededor de los peones
- C tiene que empezar a juzgar cuándo correr para recibir el pase de 90 grados de B
- B pasa el balón
- C golpea el balón a puerta
- Regate hacia el círculo alrededor de los peones.
- Finta sobre el peón azul.
- Luego revés plano a puerta.
- Coger el balón y pasarlo recto hacia atrás
- Cruzar en diagonal con ejercicio de calentamiento
1 contra 1: rodear la portería para atacar y cómo defender para defender
- Defensa: Defender por fuera
- Ataque: fintas claras y aceleración
- A comienza con el balón.
- A corre con el balón hacia el área y hace un movimiento de pase alrededor de B.
- A lo pasa y rodea al peón y hace lo mismo en C.
- A rodea a los peones y acelera hacia el círculo.
- A golpea el balón a puerta.
Organización:
- Dividir el grupo en dos.
- Empezar con cada grupo en el lado derecho de la portería.
- Poner 5 pilones a cada lado a 1 metro del larguero.
Ejercicio:
- Dividir el grupo en dos.
- Empezar con cada grupo en el lado derecho de la portería.
- Poner 5 pilones a cada lado a 1 metro del larguero.
Ejercicio:
- En ambos lados, un jugador empieza con el balón.
- Que flota hasta el 1er pilón y bota la pelota en el larguero y vuelve a coger la pelota después del pilón.
- El jugador hace esto en todos los pilones.
- Después del último pilón, el jugador lleva la pelota al círculo y anota.
- El jugador toma el balón y lo conecta en el otro extremo.
Nota:
- Cuando se desvíe la pelota, manténgala en el palo.
- Cuando rebote, gire con el cuerpo para que la pelota forme un ángulo agudo.
- Cuando se desvíe la pelota, manténgala en el palo.
- Cuando rebote, gire con el cuerpo para que la pelota forme un ángulo agudo.
