Hockeyejercicios

• Formar 3 equipos iguales.
• Equipo 1: Defensores en el círculo.
• Equipo 2: Atacantes en el círculo.
• Equipo 3: Jugadores fuera del círculo como "cono".

• El "cono" mueve la bola rápidamente y busca una oportunidad para pasar a los atacantes en el círculo.
• Antes de recibir la bola, el "cono" debe mirar hacia adelante y saber dónde están o se moverán los atacantes.
• Después de que un atacante recibe la bola, la devuelve al "cono" y puede entrar al círculo para anotar.
• Los demás jugadores del "cono" no participan en el ataque, pero pueden recuperar la bola y el juego comienza de nuevo.

• Un defensor puede salir del círculo para presionar al "cono".
• Los demás defensores permanecen en el círculo.
• Los atacantes no pueden salir del círculo.
• Si los defensores consiguen la bola, pueden anotar en uno de los dos goles laterales.

• 4 defensores en el cuenco juegan la pelota alrededor sin presión.
• 2 centrocampistas y 3 delanteros están posicionados.

• 3 defensores del equipo contrario y un portero están en el círculo.
• Los 2 centrocampistas se ofrecen desde el eje al lateral donde va la pelota.
• No ser jugado significa moverse hacia la línea y luego volver al eje.
• Evitar ofrecerse en la línea de pase largo.
• Al recibir un pase, abrirse y luego jugar con el delantero colgante o el extremo.
• Después de pasar, seguir ofreciéndose en la posición de guardia.
• Los 2 extremos se ofrecen en la línea de 23 metros.
• El delantero colgante se posiciona en la parte superior del círculo en el ataque.
• El extremo del lado de ayuda busca una posición de anotación en el segundo poste.

Ejercicio

• Comience sin balón y realice los ejercicios para mejorar la velocidad y la agilidad.
• Repita los ejercicios con balón para probar las mismas habilidades bajo presión.

• A comienza con la pelota y da un pase push a B.
• B recibe la pelota y ve que C corre en profundidad.
• B da un pase push a C.
• C recibe la pelota y dispara a puerta con un golpe plano.

• A comienza con la pelota y conduce alrededor del cono.
• A partir de ese momento, el defensor puede intentar quitarle la pelota a A.
• A y B quieren marcar juntos en la portería.
• Intenta que realicen y den un pase en profundidad.
• Déjalos intentar varias veces y luego explica lo que deseas ver como entrenador.

• El jugador A comienza con la pelota y pasa al jugador B.
• El jugador B recibe la pelota y pasa al jugador C.
• El jugador C recibe la pelota y la juega en profundidad al jugador A que ha avanzado.
• El jugador A recibe la pelota y desde aquí comienza una situación de 3 contra 2.

• Piensa en las posiciones de anotación en el círculo y mantén contacto visual entre ustedes.
• Para los defensores, la comunicación es crucial; asegúrate de que se comuniquen de manera audible sobre sus posiciones.

• Concluye el entrenamiento con una forma de partido en medio campo.
• Ajusta el ancho del campo dependiendo del tamaño de tu equipo durante el entrenamiento.

• En un cuarto de campo se disponen varios ejercicios.
• Los jugadores pueden comenzar uno tras otro sin pausa.
• Los ejercicios varían desde eslalon, amague, truco de arenque hasta un globo.
• El objetivo es enfocarse en todas las técnicas durante el calentamiento.

Objetivo

• Calentarse tanto física como técnicamente como preparación para el entrenamiento.

Organización

• El ejercicio se realiza con un máximo de 4 personas. Puedes formar varios grupos para que el ejercicio siga funcionando.
• Los jugadores 1 comienzan con la pelota y la pasan a los jugadores 2. Luego cambian de posición.
• Los jugadores 2 devuelven la pelota a los jugadores 1 y también cambian de posición.

Variaciones

• Variar en la forma de pasar (golpear, empujar, pase plano).
• Aumentar la distancia entre los conos para que se deba correr más.
• Aumentar la distancia entre los conos para que se deba golpear más lejos.
• Aumentar ambas distancias.
• Aumentar la velocidad.
• Realizar el mayor número posible de pases exitosos dentro del tiempo.

Puntos de atención

• Estar agachado para un buen control.
• Tener el stick ya en el suelo al recibir la pelota.
• Pasar la pelota al lado del revés.
• Estar quieto al recibir la pelota.

• Buscar las bandas en lugar de golpear la bola por el centro del campo.
• Los equipos buscan soluciones y tienden a cambiar el juego.
• El porcentaje de posesión de la bola aumenta de esta manera.

• Se forman dos equipos, dependiendo del número de jugadores disponibles.
• En el centro del campo hay un cuadrado o rectángulo por el que ni la bola ni los jugadores pueden pasar.

• Ajusta el tamaño del cuadrado o rectángulo para cambiar el nivel de dificultad. Cuanto más grande es este campo, más difícil se vuelve.
• Se puede acordar que los jugadores pueden pasar por el campo, pero la bola no.
• Asegúrate de que no haya objetos en el área y utiliza conos planos para evitar tropiezos.
• Con un número impar de jugadores, se puede jugar con un "camaleón". Este jugador participa siempre con el equipo atacante y cambia de rol todo el tiempo.
• Coloca bolas en el lateral del campo, de modo que cuando una bola salga, se pueda tomar una nueva para continuar jugando.
• Como entrenador, colócate en el centro del campo y dirige a ambos equipos.

• Los jugadores se colocan de espaldas entre sí.
• A 10 metros de distancia de cada jugador hay un cono con una pelota encima.
• Al sonido del silbato o "¡START!", los jugadores corren hacia el cono.
• Recogen la pelota, regresan corriendo hacia el centro y se entregan la pelota mutuamente.
• Luego, caminan con la nueva pelota hacia el cono y colocan la pelota sobre él.
• Ambos regresan al centro y terminan de espaldas entre sí.
• Opcional: realizar en forma de relevo o varias veces seguidas.

• Hacer que los jugadores comprendan que salir antes que el defensor y pasar rápidamente el balón es esencial en un ataque.

• Er is één pion meer dan het aantal spelers.
• Na het passen van de bal, ren je naar de lege pion.