Hockeyejercicios
Objetivo
- Diferentes formas técnicas para calentar.
- La configuración puede ser tanto unilateral como bilateral, dependiendo del número de jugadores.
- En el punto A, el jugador realiza un movimiento de arrastre y pasa los conos.
- El jugador pasa al punto B.
- En el punto B, el jugador recibe la pelota y dribla hacia el punto C.
- Desde allí, juega hacia el jugador en el punto C.
- El jugador en el punto C recibe la pelota, gira hacia la portería y finaliza.
- Después de finalizar, el jugador sigue la pelota.
- El punto D se une nuevamente al punto A.
- Configuración unilateral o bilateral posible.
- Utilice el ejercicio para calentar al portero.
- En el punto C se puede cambiar de lado.
- Realice el ejercicio desde ambos lados.
- Observe y mejore diferentes técnicas de los jugadores.
- Al girar y driblar, la pelota debe permanecer en el stick.
- Asegúrese de que los jugadores no se obstaculicen entre sí en el punto C.
- Todas las pelotas se juegan en el lado derecho de los compañeros.
Descripción
- El jugador A pasa la pelota al jugador B.
- El jugador A corre en profundidad hacia el primer cono (línea de carrera).
- El jugador B devuelve el pase al jugador A y se mueve rápidamente hacia el círculo (acción corta y rápida).
- El jugador A pasa la pelota de nuevo al jugador B.
- El jugador B recibe la pelota en el lado derecho del palo y gira alejándose sobre el lado izquierdo del oponente (conos).
- El jugador C corre hacia la parte superior del círculo (sincronización).
- El jugador B pasa al jugador C, posiblemente con un pase de barrido de revés.
- El jugador C recibe la pelota, la lleva al círculo y finaliza.
- Realiza dos acciones, mantén el control de la pelota y finaliza.
Objetivo
- Como ataque: obtener rendimiento de tu ataque.
- Como defensa: despejar inteligentemente.
- El campo está limitado a la línea de puntos.
- Los atacantes toman la pelota en algún lugar de la línea de puntos e intentan marcar.
- Los defensores intentan despejar la pelota por el exterior.
- Los atacantes anotan 3 puntos por un gol, 2 puntos por un penalti forzado y 1 punto por una buena oportunidad de gol.
- Los defensores obtienen 3 puntos cuando despejan la pelota jugando entre los conos, 2 puntos por un tiro libre y 1 punto cuando la pelota sale por la línea lateral.
- Ajusta el tamaño de los equipos según el número de jugadores disponibles.
- Juega con un equipo al lado y cambia cada 2 a 3 minutos para facilitar el descanso y la consulta.
- Haz los conos para los defensores más pequeños.
- Usa un 'camaleón' para dar a los atacantes una ventaja numérica si es difícil marcar.
- Asegúrate de que esté claro quién cubre a qué oponente.
- Los defensores deben mantenerse bajos y evitar faltas.
- Los atacantes deben buscar activamente un pie.
- Como atacante, busca el revés del oponente; un ataque por la derecha es a menudo más fácil.
- Los defensores deben ayudar en la defensa si su oponente directo no está activo.
Ejercicio
- El jugador A pasa entre los conos.
- El jugador A da un pase fuerte y preciso al jugador B.
- El jugador A se aleja del jugador B.
- El jugador B devuelve el pase al jugador A, quien recibe la pelota en movimiento.
- El jugador A lleva la pelota al círculo y finaliza.
- Asegúrate de realizar pases rápidos, fuertes y precisos.
- Recibe la pelota en movimiento.
- Mantén la velocidad durante el ejercicio.
- Opcional: Añade un defensor en el círculo para un desafío adicional.
Ejecutar
- El jugador A comienza con la pelota y pasa al jugador B.
- El jugador B devuelve la pelota al jugador A.
- El jugador A recibe la pelota abiertamente y juega hacia el jugador C.
- El jugador B continúa corriendo y recibe la pelota abierta del jugador C.
- Desde este punto es una situación de 3-contra-2: jugadores B, C y D contra los dos defensores.
- Si los defensores interceptan la pelota, anotan en la pequeña portería al lado.
Objetivo
- Calentarse mediante una combinación de pases, correr y recibir en movimiento y desde la posición estática.
- El jugador en A pasa la pelota directamente al jugador en B.
- El jugador en B pasa la pelota al jugador en C y corre hacia el punto A.
- El jugador en C recibe la pelota en el punto D y la pasa a A.
- Para cambiar de posición, A corre a B, B pasa por D a C y C a A.
- Se puede variar el tipo de golpe (golpe, empuje, pase plano).
- Las distancias pueden ajustarse para variar el nivel de dificultad.
- Se pueden colocar conos para jugar entre ellos y aumentar la precisión.
- Con conos más pequeños, la dificultad aumenta.
- El pase de C a D puede ser rebotado.
- El pase de D a A puede ser rebotado.
- El punto C puede colocarse en el otro lado para variación de revés y derecho.
- Con una configuración de 90 grados entre los puntos B y C, el ejercicio puede realizarse desde otro ángulo.
- Se pueden establecer diferentes situaciones para variar el ejercicio: estándar, espejo, configuración de 90 grados.
- Como entrenador, observe las diferentes técnicas de los jugadores.
- Estar agachado al recibir.
- Al pasar la pelota de C a D, la pelota no debe avanzar demasiado hacia A.
- El jugador desde B debe recibir la pelota perpendicularmente.
- Pasar a la derecha siempre que sea posible.
- Estar listo para recibir una pelota (agachado, palo en el suelo).
Uitvoering
- De bal begint bij de eerste pion.
- De eerste speler passt de bal in de loop naar de tweede pion.
- De tweede speler pusht de bal door de pionnen naar de derde speler.
- De derde speler loopt in op de bal en vervolgt zijn weg.
- Vervolgens pusht hij de bal naar de vierde speler in de loop.
- De vierde speler loopt om de pionnen heen en passt de bal naar de kop van de cirkel.
- De vijfde speler is naar de kop van de cirkel gelopen om de bal direct in het doel af te maken.
Ejecutar
- Dependiendo del nivel, el campo de juego puede hacerse más grande o más pequeño. También se puede ejecutar en espejo, posiblemente con finalización en el revés.
- La jugada comienza con el jugador rojo. El jugador blanco retrocede para ofrecerse y recibe la pelota.
- Al recibir, el jugador blanco acelera con la pelota hacia el lado donde el jugador azul se ha posicionado.
- El jugador rojo forma la punta del triángulo hacia atrás y recibe la pelota.
- El jugador azul corre profundo y el jugador blanco se mueve hacia la parte superior del círculo.
- El jugador azul recibe la pelota y la pasa al jugador en la parte superior del círculo que anota.
- Acelerar al recibir.
- Después de una acción de pase, sigue una acción de carrera.
- Mantener un ritmo de pelota alto.
- Observar lo que sucede y anticipar.
- Buscar contacto visual.
- Posiblemente expandir a situaciones como 3 contra 1, 2 contra 1, o 3 contra 2.
Uitvoering
- Speler 1 begint met de bal en loopt naar de achterlijn. Daar draait hij dicht en passt de bal in de loop naar speler 2.
- Speler 2 beweegt richting de 23-meterlijn, draait naar rechts en pusht de bal naar speler 3.
- Speler 3 probeert naar de kop van de cirkel te lopen, maar haalt de bal terug bij de ion en passt naar speler 4.
- Speler 4 rent richting de achterlijn en passt de bal naar de kop van de cirkel.
- Speler 3 is na de pass doorgelopen en neemt positie in tussen de kop van de cirkel en de middenstip. Vanaf hier kiest speler 3 tussen afronding of spelen op de tip.
- Speler 1 staat klaar voor de tip-in.
- Draairichting is in chronologische volgorde.
Objetivo
- Poder combinar, correr con y sin balón, girar abiertamente, pasar y finalizar en la portería.
- Mínimo 2 participantes están activos. Con un portero hay una tercera persona activa.
- El jugador 1 comienza sin balón y corre del punto A al punto B.
- El jugador 2 está en el punto E y pasa el balón al jugador 1 en carrera.
- En el punto B, el jugador 1 devuelve el balón al jugador 2 y sigue corriendo hacia el punto C.
- El jugador 2 pasa el balón al punto C para que el jugador 1 lo reciba allí.
- El jugador 1 gira hacia adentro y corre hacia la parte superior del círculo.
- En el punto D, el jugador 1 finaliza en la portería y sale del ejercicio por el lado derecho.
- El jugador 1 toma el lugar del jugador 2.
- El jugador 2 corre al punto A y se une al final de la fila.
- En el punto B, el jugador 1 puede girar para colocar su cuerpo entre el balón y el oponente.
- El jugador 2 puede dar el segundo pase en carrera al jugador 1 entre los puntos B y C.
- El ejercicio se puede hacer en espejo.
- En lugar de 1 jugador en el punto E, 2 jugadores diferentes pueden realizar el pase.
- El jugador 2 puede rebotar el balón del punto E al punto C para aumentar la dificultad.
Objetivo
- El objetivo de este entrenamiento es colocarse entre la pelota y el defensor ofreciéndose activamente, lo que te hace ser una opción de pase.
- El jugador en el punto B comienza a correr y se mueve en un arco frente a los conos naranjas para ofrecerse como opción de pase.
- El jugador en el punto A pasa al jugador que corre y luego corre alrededor de los conos indicados hacia el punto B.
- El jugador en el punto C corre en un arco alrededor de los conos naranjas, prestando atención a la posición del jugador en el punto B.
- El jugador en el punto B pasa la pelota al jugador que salió del punto C.
- El jugador del punto C recibe la pelota antes de los conos naranjas, dribla hacia el círculo y finaliza a gol.
- El jugador que ha finalizado corre alrededor de los conos de regreso al punto A.
- Reduce el entrenamiento eliminando una estación, de modo que se necesiten menos jugadores.
- Cambia la posición desde donde el jugador comienza para ajustar la dirección del pase.
- Añade una estación extra en la portería para un desvío, ten en cuenta que se necesitarán más jugadores.
- Mantén la pelota cerca del stick durante el dribbling para evitar pérdidas de balón.
- Hazte ancho al ofrecerte para colocarte bien entre la pelota y el defensor.
- Presta atención al momento de comenzar a correr.
- Realiza los pases antes de los conos naranjas para que quede claro que se corre hacia el jugador.
Objetivo
- Desarrollar la habilidad de pase y recuperación en situaciones de juego reducido.
Ejecución
- A le pasa la pelota obligatoriamente a B.
- Se juega un 4 contra 3 inicialmente.
- Cuando el defensor recupera el balón, debe marcar en la pequeña portería lateral donde hay un defensor.
- Al marcar, el equipo rojo pasa automáticamente a atacar el arco, convirtiendo el juego en un 4 contra 4.
