Hockeyejercicios para la técnica pasa
- El jugador azul 1 juega el balón con un empuje controlado o en diagonal hacia la derecha del jugador rojo 2.
- El jugador rojo 2 recibe el balón de derecha y gira hacia la portería.
- Jugador rojo 1 juega el balón con un empuje controlado o en diagonal hacia el revés del jugador azul 2.
- El jugador azul 2 recibe el balón con el revés y redondea hacia la portería.
Puntos de atención:
- Este ejercicio se centra en la aproximación.
- Hazte pequeño en la aproximación.
- Intenta acelerar el ritmo del balón.
- Deja que la pelota ruede a tu lado y tómala lo más tarde posible.
- Asegúrate de que la bola no se eleva al recibirla. Mantén el palo recto y no en ángulo.
- A y B tienen un balón y se dan simultáneamente 5 pases.
- A y B se desplazan al otro lado del cuadrado.
- Aquí juegan 5 pases de nuevo, con 2 balones al mismo tiempo.
- A y B vuelven al punto de partida y dejan allí su balón.
- Ambos jugadores corren hacia la línea de 23 metros y vuelven.
- Ambos jugadores vuelven a coger el balón, se dirigen hacia el círculo y redondean a gol.
Técnicas básicas -> Pase de empuje desde la carrera.
- El entrenador forma 3 parejas -si no puede calcular los números de 4 parejas-; 2 jugadores en un lado del campo de juego, 1 en el otro lado.
- El lado de la pareja siempre empieza con el balón.
- El jugador 1 empieza a flotar hacia el otro lado.
- A mitad del campo de juego, da un pase de empuje al jugador 2 del lado opuesto.
- El jugador 2 coge el balón y hace lo mismo que el jugador 1 y lo pasa con un pase de empuje al jugador 3 y así sucesivamente.
- El jugador que pasó primero el balón corre al lugar del jugador 2, el jugador 2 al lugar del jugador 3, etc.
Puntos de atención:
- Conduce el balón bien por delante de tu cuerpo -es decir, no al lado ni por detrás- -> Mira bien por encima del balón.
- Impulsar bien el balón hacia el exterior con el codo izquierdo.
- El ejercicio debe realizarse técnicamente bien antes de poder aumentar la velocidad.
Dos toques
- El jugador rojo empuja el balón hacia el jugador azul, el jugador azul hacia el jugador blanco y el jugador rojo 2. Los jugadores pueden tocar el balón un máximo de dos veces.
- El jugador rojo 2 toma el balón y redondea hacia la portería. Preferiblemente un tiro raso.
- Después de su pase, pasa al siguiente peón. El jugador que redondeó a gol se vuelve a poner al final de la fila.
Puntos de atención:
- Como el jugador puede tocar el balón un máximo de dos veces, el balón debe estar bien en el primer toque. Así que asegúrate de que el jugador se concentra muy bien en la aproximación.
- Plantea los ejercicios dos o tres veces en función del número de jugadores.
- Formen parejas y coloquen los peones cada vez más juntos.
- Los jugadores rojo y azul se colocan juntos y golpean el balón arriba y abajo entre los peones.
- Empiezas con 2 toques, así que cógela -> pásala, máximo 2 toques.
- Si la pelota golpea un peón, se salta un peón o un jugador toca la pelota más de 2 veces, estás fuera.
- Si estás fuera, vuelve a empezar el ejercicio.
- Si has llegado varias veces al final de la fila de peones, inténtalo todo en 1 toque, es decir, un máximo de 1 toque.
- Si lo has conseguido, puedes llevar la cuenta del tiempo -> mejorar tu marca cada vez.
Dos toques
- El jugador rojo empuja el balón hacia el jugador azul, el jugador azul hacia el jugador blanco y el jugador rojo 2. Los jugadores pueden tocar el balón un máximo de dos veces.
- El jugador rojo 2 coge el balón y redondea a portería, preferiblemente un tiro raso.
- Tras su pase, pasa al siguiente peón.
- El jugador que redondeó a gol se vuelve a colocar al final de la fila.
Puntos de atención:
- Dado que el jugador puede tocar el balón un máximo de dos veces, debe acertar de una sola vez al cogerlo. Así que asegúrate de que el jugador se concentra muy bien en la aproximación.
- A empuja el balón hacia B.
- B coge el balón y se lo devuelve a A, que corre a lo ancho.
- A coge el balón y lo empuja hacia el interior C.
- C coge el balón y lo pasa en profundidad a D.
- D coge el balón y cruza la línea de fondo.
- D da un pase de 90 grados al corredor B.
- B recibe el balón y golpea a puerta.
Balonmano -un toque-
- El jugador azul comienza a moverse en dirección lateral. Por lo tanto, la iniciativa corresponde a este jugador.
- El jugador rojo empuja el balón directamente hacia el jugador azul.
- El jugador azul rebota el balón lateralmente.
- El jugador rojo ha avanzado, coge el balón y marca.
- Cuando ha marcado, rebota y viceversa.
Puntos de atención:
- El jugador azul debe asegurarse de estar bien girado en el momento de lanzar la pelota con la mano.
- Asegúrate de tener el stick bien delante del cuerpo en el momento de la jugada.
- Presta también mucha atención en el momento de redondear la portería, preferiblemente un plano.
- A comienza con el balón y debe tener 2 opciones de pase a cada lado
- Si A pasa el balón a B, C debe correr para que B también vuelva a tener 2 opciones de pase
- La persona del medio quiere llevarse el balón
- A comienza con el balón y empuja con fuerza hacia delante.
- B llega corriendo y coge el balón, luego se da la vuelta.
- Flota sobre los peones, alinea el balón y redondea a portería.
Ejercicio de trazado a 2 bandas.
- A comienza con el balón y empuja con fuerza hacia delante.
- B llega corriendo y coge el balón, luego se da la vuelta.
- Flota sobre los peones, alinea el balón y redondea a portería.
Ejercicio de trazado a 2 bandas.
- A comienza con el balón y lo juega con B.
- B coge el balón y se lo pasa a C.
- C coge el balón y realiza una acción cerca de los peones y redondea a portería.
