Hockey ejercicios para la técnica pase
Maniquí:
- El jugador hace tres carreras detrás del muñeco y redondea al blanco.
- También se puede hacer este ejercicio en relevos (hay que hacer hincapié en la buena ejecución del ejercicio y no en la velocidad).
Puntos de atención:
- Con el muñeco, es importante que hagas como que pasas a la izquierda, pero al final aceleras hacia la derecha alrededor del peón.
- Asegúrate de salir bien con el pie izquierdo y pasar el balón bien por debajo de ti.
- Después de tu jugada, acelera brevemente hacia el siguiente peón doble.
- Todos los jugadores menos uno tienen un balón.
- El jugador sin balón es el defensor e intenta sacar todos los balones del cuadrado lo más rápidamente posible.
- Los jugadores con balón se desplazan por el cuadrado e intentan mantener el balón allí el mayor tiempo posible.
- Si el jugador pierde su balón y el defensor juega el balón fuera del cuadrado, el jugador está acabado.
- En ese caso, ayuda al defensor a sacar todos los balones del cuadrado lo más rápido posible.
- El jugador que quede el último con el balón gana la partida.
Puntos de atención:
- Hacer hincapié en que los jugadores miren bien por encima del balón mientras van a la deriva (cabeza arriba).
- Si el jugador que tiene el balón comete una falta, es expulsado. Si el defensor comete falta, el atacante tiene el balón libre.
1 contra 1
- El atacante azul juega el balón con un pase de empuje al defensor rojo.
- El defensor rojo coge el balón y se lo devuelve al atacante azul con un pase de empuje.
- El atacante azul coge el balón y juega un 1 vs 1 con el defensor azul en el cuadrado.
- Si el atacante gana el duelo puede marcar libremente. El defensor no tiene que continuar si el 1 vs 1 se pierde en el cuadrado.
- Si el defensor se lleva el balón, se asegura de que el balón se juega a través de la puerta naranja.
- El ataque termina cuando el atacante ha tirado a puerta o el defensor ha jugado el balón a través de la puerta naranja.
Puntos de atención:
- La atención se centra tanto en la defensa -picar, sentarse agachado, no pisar- como en el ataque -ritmo, cambios de dirección, etc.-.
- En función del número de jugadores, el ejercicio puede trazarse dos veces.
- Haga dos filas con el mismo número de jugadores.
- Por turnos, los jugadores se dirigen hacia los tres peones dobles.
- Cuando lleguen a los peones dobles, hagan el truco del arenque tres veces seguidas y luego aplasten el balón contra la portería.
Truco del arenque:
- Juegas el balón a la derecha del peón doble y lo pasas tú mismo a su izquierda.
- Asegúrate de volver a controlar el balón antes del siguiente doble peón.
- Entonces empuja el balón de forma controlada.
- A comienza con el balón y lo juega con B.
- B coge el balón y se lo pasa a C.
- C coge el balón y realiza una acción cerca de los peones y redondea a portería.
- A comienza con el balón y lo pasa en carrera a B.
- B coge el balón y flota sobre los peones a toda velocidad.
- B juega el balón al ofrecimiento C.
- C coge el balón y juega un 1 :1 contra el defensor.
- A comienza con el balón y flota hasta los peones.
- A realiza un movimiento de pase allí y empuja el balón hacia la carrera de B.
- B empieza a correr después de la jugada de pase de A y coge el balón.
- B juega un 1:1 contra el defensor.
- A empieza con una bola y hace un pase liftado a todos los peones.
- Cuando A llega al final, juega un 1 contra 1 contra B.
- Cuando A supera a B, redondea con un golpe a puerta.
- A comienza con el balón.
- A corre con el balón hacia el área y hace un movimiento de pase alrededor de B.
- A lo pasa y rodea al peón y hace lo mismo en C.
- A rodea a los peones y acelera hacia el círculo.
- A golpea el balón a puerta.
Organización:
- Dividir el grupo en dos.
- Empezar con cada grupo en el lado derecho de la portería.
- Poner 5 pilones a cada lado a 1 metro del larguero.
Ejercicio:
- Dividir el grupo en dos.
- Empezar con cada grupo en el lado derecho de la portería.
- Poner 5 pilones a cada lado a 1 metro del larguero.
Ejercicio:
- En ambos lados, un jugador empieza con el balón.
- Que flota hasta el 1er pilón y bota la pelota en el larguero y vuelve a coger la pelota después del pilón.
- El jugador hace esto en todos los pilones.
- Después del último pilón, el jugador lleva la pelota al círculo y anota.
- El jugador toma el balón y lo conecta en el otro extremo.
Nota:
- Cuando se desvíe la pelota, manténgala en el palo.
- Cuando rebote, gire con el cuerpo para que la pelota forme un ángulo agudo.
- Cuando se desvíe la pelota, manténgala en el palo.
- Cuando rebote, gire con el cuerpo para que la pelota forme un ángulo agudo.
Pon tantas veces como jugadores haya:
- Cada jugador tiene su propio peón.
- Juegan 1-1 con la persona que tienen enfrente.
- El balón está en el centro.
- Cuando suene el silbato, empiezan a intentar tocar el peón de la otra persona.
- Después de un cierto tiempo, toca el silbato.
- El jugador que ganó se mueve un espacio a la derecha del perdedor 1 a la izquierda.
- En caso de empate; piedra papel tijera.
Un uno-dos en profundidad con pases rápidos y finalización a gran velocidad:
- El jugador A juega hacia el jugador B.
- A corre en profundidad hacia el primer peón -línea de carrera-.
- B devuelve el pase a A y corre en profundidad hacia el círculo -acción rápida corta-.
- A pasa de nuevo a B.
- B toma la derecha y gira sobre el revés del adversario -peón-.
- C corre hacia la cabeza del círculo -timing-.
- B pasa hacia C posiblemente con el pase de barrido de revés.
- C asume, lleva el balón al círculo y lo rodea. 2 acciones, balón bajo control y redondo.
