Hockey ejercicios para la técnica pisos
Objetivo :
- Transferencia , suposiciones rápidas y pases
Ejecución:
- A hace el regateo indio a los peones
- Pasado a B
- B toma abierto y pasa inmediatamente a C que viene por la línea lateral.
- C se dirige a la línea de fondo y corre por la línea de fondo en dirección a la portería.
- C pasa de nuevo a A en la cabeza del círculo.
- Una puntuación.
Puntos de atención:
- Paso limpio
- Pasos rápidos y
- Pase correcto en la carrera
Variaciones :
- Desde el otro lado
- En lugar del regate 3 D, introducir el regate aéreo o los movimientos de pase (arrastre, amago).
- B toma el despegue cerrado en lugar del despegue abierto
- C puede llegar a una mano a lo largo de la línea de fondo,
- C, tras hacerse cargo, pasa directamente a la zona del segundo palo, donde va A.
- Inserción del rebote
- De B a C una pelota alta
- Concentración en dar y recibir pases.
- El jugador central se centra en aceptar, manejar el balón y pasar.
Puntos de atención:
- En el golpe de derecha
- Parada alta
- Velocidad del balón -anchura del campo saque.
Ejercicio de extensión: el jugador del medio corre y pide el balón, acepta y se da la vuelta, pasa el balón corre hacia atrás rápidamente y vuelve a ofrecer.
Gol:
- Sacar por el lateral
- Construir por la banda
- Recuperar línea de fondo y luego pasar a portería
Puntos de atención:
- Jugar el balón hacia el delantero.
- Moverse por detrás del balón.
- El jugador juega el balón con fuerza a través del empuje 1 ==> 2 corre directamente tras su pase
- Juega el balón con fuerza a larga distancia 2 ==> 3
- Conduce el balón hasta la línea de fondo y pasa a 4
- Lleva a la redonda a ritmo de gol
- A juega el balón con B
- B juega el balón a C que ha corrido hacia los peones verdes
- C corre a lo largo de la línea de peones y pasa el balón a A que ha corrido hasta el círculo
- A remata a puerta
Puedes realizar este ejercicio en ambos lados.
- Partido con dos porterías y un cuadrado en el centro del campo.
- El balón no puede ser jugado a través del cuadrado. En ese caso, la pelota está en touch.
- La intención es, por tanto, jugar al hockey fuera y no a través del eje del campo.
- Con un balón en carrera
- Jugando de delantero derecho
Aprender a atacar utilizando el espacio sobre la derecha.
Juego de tres colores
- El entrenador tiene peones de tres colores en la mano. Rojo, blanco y azul.
- El jugador azul A toma su turno.
- El entrenador pone primero el peón de color 1 en el aire --> Por ejemplo, el peón blanco.
- El jugador azul A empieza a correr hacia el borde del círculo y recibe el balón del jugador azul ->.
- A continuación, este último juega el balón a través de la puerta blanca porque el entrenador pone así el peón blanco en el aire.
- El jugador A coge el balón a través de la puerta y dispara a portería.
- Tras su disparo, ocupa el lugar del jugador que le pasó el balón.
- El entrenador pone un nuevo peón de color en el aire para el siguiente jugador, etc.
Relevo 4
- Los jugadores azul y rojo empiezan al mismo tiempo con el balón
- Slalom alrededor de los 5 peones --> cruzar --> alrededor del peón verde y terminar en gol.
- Si marcas, puedes tomar inmediatamente el camino más corto para tocar a tu siguiente compañero.
- Si fallas; ancho, poste o el balón no llega a la portería, realizas una desviación a través del peón/triángulo rojo o azul.
- Los jugadores azules regresan por el peón azul y los jugadores rojos por el rojo.
- Cuando hayan salido, se sientan en el suelo.
- El equipo que primero tenga a todos los jugadores en el suelo gana el relevo.
- Dependiendo del número de jugadores, puedes elegir que todos los jugadores hagan su turno dos veces.
- Cambia de bando a mitad del ejercicio.
- El jugador azul 1 juega el balón con un empuje controlado o en diagonal hacia la derecha del jugador rojo 2.
- El jugador rojo 2 recibe el balón de derecha y gira hacia la portería.
- Jugador rojo 1 juega el balón con un empuje controlado o en diagonal hacia el revés del jugador azul 2.
- El jugador azul 2 recibe el balón con el revés y redondea hacia la portería.
Puntos de atención:
- Este ejercicio se centra en la aproximación.
- Hazte pequeño en la aproximación.
- Intenta acelerar el ritmo del balón.
- Deja que la pelota ruede a tu lado y tómala lo más tarde posible.
- Asegúrate de que la bola no se eleva al recibirla. Mantén el palo recto y no en ángulo.
Relé
- Como entrenadores, formen dos equipos iguales.
- Inicien el relevo a la señal del entrenador.
- Los jugadores hacen slalom alrededor de los peones. Tanto la pelota como el cuerpo alrededor de los peones. Y rondas a la meta; empujar o aplastar.
- Si el jugador marca, puede esprintar inmediatamente hacia atrás y golpear al siguiente jugador.
- Si el jugador falla, debe desviarse mediante el peón azul situado en el lateral del campo y, a continuación, esprintar hacia atrás y golpear al siguiente jugador.
- Cuando llega tu turno, te sientas en el suelo.
- Dependiendo del número de jugadores, también se puede elegir que todos los jugadores hagan 2 o 3 turnos.
- El siguiente jugador no puede empezar hasta que haya sido tocado por el jugador que tiene delante.
- Gana el relevo el equipo que primero tenga a todos los jugadores en el suelo.
- Hay diferentes tipos de eslalon para aplicar en este ejercicio:
- Slalom normal
- Slalom donde el cuerpo del jugador y la pelota están a la izquierda o a la derecha de la fila de peones
- Slalom donde la pelota está a la izquierda de la fila de peones y el cuerpo a la derecha
Dos toques
- El jugador rojo empuja el balón hacia el jugador azul, el jugador azul hacia el jugador blanco y el jugador rojo 2. Los jugadores pueden tocar el balón un máximo de dos veces.
- El jugador rojo 2 toma el balón y redondea hacia la portería. Preferiblemente un tiro raso.
- Después de su pase, pasa al siguiente peón. El jugador que redondeó a gol se vuelve a poner al final de la fila.
Puntos de atención:
- Como el jugador puede tocar el balón un máximo de dos veces, el balón debe estar bien en el primer toque. Así que asegúrate de que el jugador se concentra muy bien en la aproximación.
