Hockey ejercicios para la técnica pisos
Dos toques
- El jugador rojo empuja el balón hacia el jugador azul, el jugador azul hacia el jugador blanco y el jugador rojo 2. Los jugadores pueden tocar el balón un máximo de dos veces.
- El jugador rojo 2 coge el balón y redondea a portería, preferiblemente un tiro raso.
- Tras su pase, pasa al siguiente peón.
- El jugador que redondeó a gol se vuelve a colocar al final de la fila.
Puntos de atención:
- Dado que el jugador puede tocar el balón un máximo de dos veces, debe acertar de una sola vez al cogerlo. Así que asegúrate de que el jugador se concentra muy bien en la aproximación.
Superslalom.
Este slalom se puede realizar de 4 formas diferentes:
Este slalom se puede realizar de 4 formas diferentes:
- Slalom normal: el jugador y la pelota avanzan por las puertas.
- El jugador sigue moviéndose a la izquierda de las puertas y tiene la pelota a la derecha de su cuerpo.
- El jugador sigue moviéndose a la derecha de las puertas y tiene la pelota en el lado izquierdo de su cuerpo.
- El jugador se mueve a la izquierda de la primera puerta y el balón pasa por la derecha, el jugador se mueve a la derecha de la segunda puerta y el balón pasa por la derecha. El jugador sigue alternando esto hasta el final del slalom.
Después del eslalon, el jugador rodea la pelota en la portería y se reincorpora al fondo de la línea.
Balonmano -un toque-
- El jugador azul comienza a moverse en dirección lateral. Por lo tanto, la iniciativa corresponde a este jugador.
- El jugador rojo empuja el balón directamente hacia el jugador azul.
- El jugador azul rebota el balón lateralmente.
- El jugador rojo ha avanzado, coge el balón y marca.
- Cuando ha marcado, rebota y viceversa.
Puntos de atención:
- El jugador azul debe asegurarse de estar bien girado en el momento de lanzar la pelota con la mano.
- Asegúrate de tener el stick bien delante del cuerpo en el momento de la jugada.
- Presta también mucha atención en el momento de redondear la portería, preferiblemente un plano.
Maniquí:
- El jugador hace tres carreras detrás del muñeco y redondea al blanco.
- También se puede hacer este ejercicio en relevos (hay que hacer hincapié en la buena ejecución del ejercicio y no en la velocidad).
Puntos de atención:
- Con el muñeco, es importante que hagas como que pasas a la izquierda, pero al final aceleras hacia la derecha alrededor del peón.
- Asegúrate de salir bien con el pie izquierdo y pasar el balón bien por debajo de ti.
- Después de tu jugada, acelera brevemente hacia el siguiente peón doble.
- Haga dos filas con el mismo número de jugadores.
- Por turnos, los jugadores se dirigen hacia los tres peones dobles.
- Cuando lleguen a los peones dobles, hagan el truco del arenque tres veces seguidas y luego aplasten el balón contra la portería.
Truco del arenque:
- Juegas el balón a la derecha del peón doble y lo pasas tú mismo a su izquierda.
- Asegúrate de volver a controlar el balón antes del siguiente doble peón.
- Entonces empuja el balón de forma controlada.
Relevo
- Forme dos equipos iguales.
- Comienza el relevo a la señal del entrenador.
- El jugador hace slalom alrededor de los peones -tanto con el balón como con el cuerpo alrededor de los peones- y ronda hacia la portería -empuje o empuje-.
- Si el jugador marca, puede correr inmediatamente hacia atrás y golpear al siguiente jugador.
- Si el jugador falla, debe desviarse a través del peón azul -en el lateral del campo- y luego esprintar hacia atrás y golpear al siguiente jugador.
- Cuando llega tu turno, te sientas en el suelo.
- Dependiendo del número de jugadores, también puedes elegir que todos los jugadores hagan 2 o 3 turnos.
- El siguiente jugador no puede empezar hasta que haya sido tocado por el jugador que tiene delante.
- Gana el relevo el equipo que primero tenga a todos los jugadores en el suelo.
- Hay diferentes tipos de eslalon para aplicar en este ejercicio:
- Slalom normal
- Slalom donde el cuerpo del jugador y la pelota están a la izquierda o a la derecha de la fila de peones.
- Slalom donde la pelota está a la izquierda de la fila de peones y el cuerpo a la derecha.
Pasaremos por encima entre 2 pilones.
- Empuja.
- Pisos.
- Accidente cerebrovascular -si va bien-.
Puntos de atención:
- Manos separadas al detenerse.
- Si la parada va bien, entonces la parada es alta.
- Empuje primero y luego aumente la distancia para Flats.
- Mirar por dónde corres/conduces.
- Presta atención a la línea de 10 metros antes de rodear la portería.
- El entrenador llama al código de colores: ejemplo BLANCO ROJO ROJO el que llega primero al círculo puede golpear primero:
- Flotante con balón.
- Mirar la pelota y ver cómo se corre.
- Mirar a tu compañero de equipo para determinar si puedes dar en el blanco.
- Elija 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
- Carga y regateo indio:
- A empuja el balón a B y B rebota el balón en el exterior.
- A corre hacia quien puede y recibe el balón.
- A corre el regate indio hacia el peón. Busca la pelota de izquierda a derecha.
- Después del peón, vuelve al peón inicial.
- Pasando por el lado del revés:
- El jugador corre hacia los peones. Puedes estar ahí como defensor.
- El jugador amenaza con pasar a la izquierda pero luego se desplaza a la derecha. Haz que utilicen un maniquí o un reverso.
- Acabar con los planos en la portería
- Elija 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
- Defendiendo 1 contra 1:
- A comienza con el balón y conduce hacia la portería.
- B puede empezar a funcionar cuando A se pone en marcha.
- B quiere empezar a quitarle el balón a A.
- Si B se lleva el balón, podrá marcar el gol.
- Ataque a puerta:
- A se desplaza alrededor del peón con la pelota.
- B corre hacia A y consigue el balón de A con un empujón.
- B corre hacia la portería y marca con un piso.
- Juego de fiesta.
- Elige 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
- Pasando por las puertas:
- A comienza con el balón y se dirige hacia adelante y empuja el balón a través de la puerta.
- B ha corrido a lo largo y recibe el balón.
- B flota hacia adelante con el balón y juega el balón a través de la puerta de nuevo.
- A recibe el balón y marca con un plano en la portería
- Corre y juega el balón:
- A da el balón, B señala a la izquierda o a la derecha.
- Entonces A hace flotar el balón hacia ese peón y lo rodea y vuelve a flotar hacia su peón inicial.
- A entonces empuja el balón a B.
- A continuación, B hace lo mismo.
- Juego de fiesta.
