Hockeyejercicios para u11

• Mejorar el pase.
• Mejorar la finalización en la portería.

• Utilizar medio campo de juego.
• 2 pasadores (Z) y 1 portero.
• Recorrido con paredes, driblar y finalizar en la portería.

• Después de cada pase, continuar para recuperar el balón del pasador.
• Prestar atención a la posición del portero antes de disparar a la portería.

• Entrenar diferentes movimientos de pase.
• Practicar tanto hacia la izquierda como hacia la derecha.

• El portero está en su posición.
• Coloca dos puertas de conos en la línea de 23 metros, a la izquierda y derecha de los postes de la portería.
• El jugador rojo comienza en la parte superior del círculo y acelera con la pelota a través de las puertas.
• Después de pasar por las puertas, el jugador rojo pasa la pelota al jugador azul.
• Rojo corre alrededor de un cono para presionar a azul o recuperar la pelota.
• Azul recibe la pelota, acelera y pasa por las puertas.
• Si azul pasa por las puertas, rojo ya no puede recuperar la pelota y regresa al cono.
• Azul acelera hacia la parte superior del círculo y finaliza en la portería.

• A comienza con la pelota y devuelve el pase a B.
• B juega la pelota en amplitud hacia C.
• D corre en profundidad y recibe un pase fuerte de C, quien completa su giro.
• A ha continuado corriendo y recibe un pase fuerte de C en dirección al círculo.
• A recibe la pelota, gira hacia el revés y finaliza, preferiblemente alto.

• Formar 3 equipos iguales.
• Equipo 1: Defensores en el círculo.
• Equipo 2: Atacantes en el círculo.
• Equipo 3: Jugadores fuera del círculo como "cono".

• El "cono" mueve la bola rápidamente y busca una oportunidad para pasar a los atacantes en el círculo.
• Antes de recibir la bola, el "cono" debe mirar hacia adelante y saber dónde están o se moverán los atacantes.
• Después de que un atacante recibe la bola, la devuelve al "cono" y puede entrar al círculo para anotar.
• Los demás jugadores del "cono" no participan en el ataque, pero pueden recuperar la bola y el juego comienza de nuevo.

• Un defensor puede salir del círculo para presionar al "cono".
• Los demás defensores permanecen en el círculo.
• Los atacantes no pueden salir del círculo.
• Si los defensores consiguen la bola, pueden anotar en uno de los dos goles laterales.

Ejercicio

• Comience sin balón y realice los ejercicios para mejorar la velocidad y la agilidad.
• Repita los ejercicios con balón para probar las mismas habilidades bajo presión.

• El jugador A comienza con la pelota y pasa al jugador B.
• El jugador B recibe la pelota y pasa al jugador C.
• El jugador C recibe la pelota y la juega en profundidad al jugador A que ha avanzado.
• El jugador A recibe la pelota y desde aquí comienza una situación de 3 contra 2.

• Piensa en las posiciones de anotación en el círculo y mantén contacto visual entre ustedes.
• Para los defensores, la comunicación es crucial; asegúrate de que se comuniquen de manera audible sobre sus posiciones.

• Concluye el entrenamiento con una forma de partido en medio campo.
• Ajusta el ancho del campo dependiendo del tamaño de tu equipo durante el entrenamiento.

• En un cuarto de campo se disponen varios ejercicios.
• Los jugadores pueden comenzar uno tras otro sin pausa.
• Los ejercicios varían desde eslalon, amague, truco de arenque hasta un globo.
• El objetivo es enfocarse en todas las técnicas durante el calentamiento.

Objetivo

• Calentarse tanto física como técnicamente como preparación para el entrenamiento.

Organización

• El ejercicio se realiza con un máximo de 4 personas. Puedes formar varios grupos para que el ejercicio siga funcionando.
• Los jugadores 1 comienzan con la pelota y la pasan a los jugadores 2. Luego cambian de posición.
• Los jugadores 2 devuelven la pelota a los jugadores 1 y también cambian de posición.

Variaciones

• Variar en la forma de pasar (golpear, empujar, pase plano).
• Aumentar la distancia entre los conos para que se deba correr más.
• Aumentar la distancia entre los conos para que se deba golpear más lejos.
• Aumentar ambas distancias.
• Aumentar la velocidad.
• Realizar el mayor número posible de pases exitosos dentro del tiempo.

Puntos de atención

• Estar agachado para un buen control.
• Tener el stick ya en el suelo al recibir la pelota.
• Pasar la pelota al lado del revés.
• Estar quieto al recibir la pelota.

• Los jugadores se colocan de espaldas entre sí.
• A 10 metros de distancia de cada jugador hay un cono con una pelota encima.
• Al sonido del silbato o "¡START!", los jugadores corren hacia el cono.
• Recogen la pelota, regresan corriendo hacia el centro y se entregan la pelota mutuamente.
• Luego, caminan con la nueva pelota hacia el cono y colocan la pelota sobre él.
• Ambos regresan al centro y terminan de espaldas entre sí.
• Opcional: realizar en forma de relevo o varias veces seguidas.

• Hacer que los jugadores comprendan que salir antes que el defensor y pasar rápidamente el balón es esencial en un ataque.

• Calentarse mediante una combinación de pases, correr y recibir en movimiento y desde la posición estática.

• El jugador en A pasa la pelota directamente al jugador en B.
• El jugador en B pasa la pelota al jugador en C y corre hacia el punto A.
• El jugador en C recibe la pelota en el punto D y la pasa a A.
• Para cambiar de posición, A corre a B, B pasa por D a C y C a A.

• Se puede variar el tipo de golpe (golpe, empuje, pase plano).
• Las distancias pueden ajustarse para variar el nivel de dificultad.
• Se pueden colocar conos para jugar entre ellos y aumentar la precisión.
• Con conos más pequeños, la dificultad aumenta.
• El pase de C a D puede ser rebotado.
• El pase de D a A puede ser rebotado.
• El punto C puede colocarse en el otro lado para variación de revés y derecho.
• Con una configuración de 90 grados entre los puntos B y C, el ejercicio puede realizarse desde otro ángulo.
• Se pueden establecer diferentes situaciones para variar el ejercicio: estándar, espejo, configuración de 90 grados.

• Como entrenador, observe las diferentes técnicas de los jugadores.
• Estar agachado al recibir.
• Al pasar la pelota de C a D, la pelota no debe avanzar demasiado hacia A.
• El jugador desde B debe recibir la pelota perpendicularmente.
• Pasar a la derecha siempre que sea posible.
• Estar listo para recibir una pelota (agachado, palo en el suelo).