Hockeyejercicios para u12
Objetivo
: Entrar en calor mediante una combinación de pases, carreras y tomas en carrera y desde parado.
Formato
:Este ejercicio también es conocido por el voleibol. Los peones no están exactamente en un triángulo. Es posible establecer un múltiplo del ejercicio en función del número de jugadores.
- El jugador de A juega el balón directamente al jugador de B.
- El jugador de B juega el balón al jugador de C y corre hacia el punto A.
- El jugador de C recibe el balón en el punto D y lo juega hacia el punto A.
- Para el intercambio, A va a B, B vía D a C y C a A.
Variaciones:
- Se pueden hacer variaciones en cuanto a la carrera. (golpear, empujar, bemoles)
- Las distancias se pueden hacer más grandes o más pequeñas para ajustar el nivel de dificultad.
- Se pueden colocar peones para jugar en el medio. Esto es para aumentar la pureza. Cuando los conos son más pequeños, el grado de dificultad aumenta.
- Para jugar la pelota de C a D, puedes jugar a rebotar.
- Para jugar la pelota de D a A se puede jugar al rebote.
- También puedes colocar el punto C en el otro lado, de manera que inviertas el revés y el derecho.
- Si colocas el punto C a 90 grados del punto B, puedes hacer el mismo ejercicio, sólo que entonces golpearás el punto D desde un ángulo diferente.
- Cuando se establecen diferentes situaciones, se puede rotar el ejercicio. La situación A es la estándar, en la situación B el ejercicio es un espejo, en la situación C el ejercicio se configura de manera que los puntos B y C estén a 90 grados el uno del otro y la situación D es una imagen especular de la situación C.
Puntos de atención:
- Como entrenador, puede observar bien las diferentes técnicas de sus jugadores.
- Siéntate bajo en el despegue.
- Al jugar el balón de C a D, el balón no puede salir demasiado lejos en dirección a A. La intención es que el jugador que viene de B tome el balón en ángulo recto.
- Juegue con la derecha siempre que sea posible.
- Prepárate para recibir el balón. (bajo el suelo, palo en el suelo)
2 atacantes y 1 defensor.
- El atacante juega el balón al otro atacante
- El defensor presiona
- Los atacantes intentan marcar
- Si tienen éxito, vuelve a empezar.
- Tienes dos peones enfrentados.
- 2 personas se sitúan junto a un peón y 1/2 persona(s) junto al otro peón
- Hay 1 balón con el que 1 persona corre con el balón hasta la mitad
- Esa persona juega el balón al otro jugador y así sucesivamente
Cerrando y ordenando, ¡no empieces demasiado tarde!
Juego con diferentes formas:
- Con agarre
- Con bola
- Con el palo en posición extraña
- Con otras bolas
Especialmente divertido para un equipo nuevo:
- Te colocas en un círculo y pasas el balón a uno de los jugadores.
- El jugador tiene que contar algo sobre sí mismo.
- Así es como se llega a conocer.
- Consejo: después de un rato, pide a alguien que repita un hecho que acaba de mencionar.
Crea una plaza con dos pasarelas: una para la ida y otra para la vuelta.
Elija dos de los patrones de carrera y por cada patrón de carrera 3 a 4 vueltas
Terminar el entrenamiento con una forma de partido en medio campo
Puedes ajustar la anchura del campo en función del tamaño de tu equipo en la sesión de entrenamiento en cuestión.
Los jugadores se dividen en equipos de 3. Se juega 3-3 en diferentes campos.
Variación:
Quita un gol. Cada equipo sólo puede marcar 1 gol y, por lo tanto, debe defender también 1 gol.
Equipo necesario
3 sombreros
Palos de hockey
Pelotas de hockey
Los ejercicios pueden realizarse en 2 variantes: la variante para jugadores de hockey realmente principiantes (este ejercicio puede utilizarse para un clinic) y la variante destinada a jugadores de hockey principiantes que ya han estado en contacto con el hockey.
Variante:
El jugador 1 juega el balón al jugador 2, que lo recibe y lo pasa al jugador 3. El jugador 3 recibe el balón y dispara a portería. El jugador 4 intenta parar la pelota con la planta del pie o con el palo. El jugador 4 recupera la pelota y se une al fondo de la fila con el peón inicial del jugador 1. Los balones también pueden sacarse de la portería más tarde o durante un descanso del juego. Esto es por razones de seguridad.
Flota y regatea con la pelota y pégate por el pasillo o por el campo. Todos se mueven a través de los demás. Al hacerlo, buscan constantemente espacio libre. Al fin y al cabo, si tienes más espacio a tu alrededor, es más fácil controlar el balón.
Variante: algunos balones fuera, dejando a varios jugadores sin el balón. Estos jugadores intentan quitarle el balón a otro jugador que sí lo tiene. Esto se puede hacer golpeando la bola con el palo, cuando la bola es conquistada el conquistador sigue con la bola y la persona sin la bola conquista una bola.
- Se hace una figura con peones y cada jugador se coloca al lado de un peón.
- Te abres a tu peón y le pasas la pelota a tu vecino.