Hockeyejercicios para u14

• Prepara el ejercicio en ambos lados.
• A y B comienzan a funcionar al mismo tiempo,
• A flota con la bola en el palo hacia el peón.
• B llega corriendo y le pide a A el balón.
• A hace contacto visual y empuja el balón a B
• B acepta el balón de forma cerrada
• Luego conduce en la dirección de las barras y hace dos acciones de elevación sobre las barras
• Alinea el balón y remata con un golpe en la portería.

• Ejercicio en ambos lados
• A da un empujón a B
• B coge el balón en posición cerrada porque el defensor D está a su espalda.
• B acelera con la pelota en su palo pasando los conos, D corre junto a B que no quiere que B le pase.
• D puede, después de que B haya pasado los conos, intentar conquistar el balón
• B quiere pasar el balón a C. Cuando D lo intercepta, pasa el balón a C para que pueda continuar el ejercicio.
• Cuando B ha hecho llegar el balón a C, C hace lo mismo y el defensa E pasa a defender. Cuando E recibe el balón, puede rematar en la portería.
• Cómo pasar, Va a va al lugar de B, B va al lugar de D, D va al lugar de C, C va al lugar de E y E va al lugar de A
• Consejos para los atacantes
  • Mantén la pelota cerca de ti y defiéndela con tu palo
  • Pasar el balón por encima del revés del adversario
  • Acelera para que al defensor le resulte más difícil detenerte
• Consejos para los defensores
  • Mantener el bastón en el suelo, para poder reaccionar mucho más rápido a lo que hace el adversario
  • Mantén a tu oponente en la derecha y asegúrate de que el AS está cerrado.
  • Dejar que el atacante cometa el error y luego intervenir con un pase
  • Guía a tu oponente en la dirección que quieres que tome

• Más práctica con la prensa de media cancha.
• El objetivo es que se den cuenta de lo que tienen que hacer cuando se les pasa el balón.
  • ¿Cómo debemos hacerlo?
• La pelota comienza en A
• Los 3 defensores se posicionan para que el AS esté cerrado y el balón sólo pueda ser pasado hacia los lados o hacia atrás.
• A pasa el balón a B porque el AS está cerrado.
• Ahora viene lo que es todo el ejercicio de lo que los 3 defensores deben hacer ahora
• V1 se desplaza de forma que se encuentra delante del balón para que no pueda ser pasado directamente hacia delante
• V2 se sitúa entre la persona con el balón y la línea de meta del balón
• V3 se desplaza hacia el atacante C que se ofrece allí V3 se asegura de que C no pueda recibir el balón y defiende por dentro, entre el adversario y la portería.
• A partir de aquí es un 3:3
• En el otro lado, es exactamente lo mismo y los defensores hacen lo mismo

• Ejercicio de técnica
• 3 acciones diferentes que vamos a perfeccionar y entrenar más
• Ejercicio A: Dos acciones de levantamiento con en el último una aceleración hacia el círculo (practicar también con levantamiento de revés)
• Ejercicio B: Giro de frente se meten hacia la izquierda y desde ahí giran en la otra dirección y aceleran hacia el círculo
• Ejercicio en C: Entrar en el ejercicio a la izquierda y acelerar y pasar al otro lado.
  • Caminan en dirección al dedo y dan un paso con el pie izquierdo y dejan que la pelota vaya en esa dirección y la recuperan y aceleran en la otra dirección y llevan esta aceleración hasta el círculo y luego terminan

• A comienza con el balón y da un toque dirigido a B
• B atraviesa los conos con un regate de visión
• A se mete en el fondo y recibe un fuerte plano angular de B en el fondo
• B acelera alrededor de los conos y da un pase de 90 grados a A
• A corre en la dirección del círculo y corre a la altura de B para que pueda recibir un pase de 90 grados
• Recibe el balón, lo alinea y remata con un tiro a puerta

• Juego con los tres equipos,
• Haz tres equipos iguales y justos.
• Un equipo comienza como los defensores (los rojos en la imagen)
• Un equipo comienza como los atacantes (en la imagen el azul)
• Un equipo detrás de la línea de 23 metros (en la imagen el blanco)
• Para los defensores, la idea es pasar el balón a uno de los blancos que se encuentran en el área cerca de la línea de 23 metros
• Para los atacantes, el objetivo es marcar
  • Si han marcado, obtienen 1 punto
• Para el equipo situado detrás de la línea de 23 metros, la idea es que acepte el balón cuando los defensores se lo pasen.
• Cuando el balón está con el equipo detrás de la línea de 23 metros, atacan
• El equipo que ataca defiende y el equipo que defiende se sitúa en el área detrás de la línea de 23 metros.
• Así es como sigue girando.
  • Ganará el que consiga más puntos al final.
• Consejos para los atacantes
• Pasar al hombre libre cuando estés en posesión del balón y asegurarte de que alguien corre en profundidad
• Pasar por encima del revés del adversario
• Cuando no estés en posesión del balón, asegúrate de que las líneas hacia las personas que están en el área detrás de la línea de 23 metros están cerradas
• Consejos para los defensores
• Asegúrate de defender fuera del círculo para que no puedan golpear fuera
• Manténgase al día con su propio hombre
• Cierra el revés para que no puedan pasar por encima
• Si tienes el balón, busca el espacio y sigue pasando hasta que haya un hueco y puedas pasar a la gente del área

• Dos ejercicios de descarga que ambos pueden hacer durante 10 minutos
• También en primer lugar la explicación del ejercicio de la propina
• B comienza a correr alrededor de los peones y acelera hacia A cuando llega a la meta
• A da una patada dura y dirigida hacia la portería
• B inclina el balón para que cambie de dirección
• Entonces cambian de lugar
• Otros ejercicios
• Vamos a practicar la carrera en
• A es el lateral derecho que quiere jugar el balón en alguna parte B es un jugador de centro-derecha que va a entrar corriendo.
• Comienza en el centro del campo y quiere pasar a A
• Acelera hacia la línea de banda A puede elegir si dar el balón o no
• Si no da el balón, A completa su línea y vuelve al punto de partida, entonces vuelve a ejecutar una entrada-salida
• Si A pasa el balón, B toma el balón y puede marcar en el saque de banda.

• El jugador azul recibe el balón del jugador blanco cada vez. (Jugador blanco distribuido)
• El jugador rojo corre desde el punto de golpeo hasta la cabeza del círculo y recibe el balón del jugador azul.
• El jugador rojo dispara a portería.
• Después de cada golpe, corre de nuevo al punto de golpeo y recibe la siguiente bola del círculo de cabeza.

Aceptación de los abiertos y cerrados

• El número uno dice "abierto" o "cerrado" y luego pasa el balón al número dos.
• El número dos corre hacia el balón y lo acepta de la manera mencionada.
• El número dos dice entonces "abierto" o "cerrado" y pasa el balón al número tres.
• El número tres entra corriendo y acepta el balón de la forma mencionada.
• El número tres corre entonces por la línea de fondo hacia el círculo y se la pasa al número cuatro en la cabeza del círculo.
• El número cuatro termina en gol.

• Pisos,
• Abierta la entrada,
• Acelerar y empujar el pase desde la carrera (si es necesario, alternar el ejercicio con otras técnicas como el golpe, el pase de empuje, el pase de revés)
• A aplana a B (A corre tras su propia pelota);
• B toma el pase abierto y corre alrededor del peón.
• B acelera con la pelota pegada al palo y juega la pelota a través de las puertas hacia A.
• Currículum Vitae

• Pisos,
• Abierta la entrada,
• Aceleración y pase de empuje desde la carrera (si es necesario, alternar el ejercicio con otras técnicas como el golpe, el pase de empuje, el pase de revés)

• Este paso se realiza de diferentes maneras.
• Lo más fácil es hacer una especie de salto lateral.
• También es posible hacer un pase cruzado, que te lleva a la misma altura del salto.