Hockeyejercicios para u16
Ejecutar
- Dependiendo del nivel, el campo de juego puede hacerse más grande o más pequeño. También se puede ejecutar en espejo, posiblemente con finalización en el revés.
- La jugada comienza con el jugador rojo. El jugador blanco retrocede para ofrecerse y recibe la pelota.
- Al recibir, el jugador blanco acelera con la pelota hacia el lado donde el jugador azul se ha posicionado.
- El jugador rojo forma la punta del triángulo hacia atrás y recibe la pelota.
- El jugador azul corre profundo y el jugador blanco se mueve hacia la parte superior del círculo.
- El jugador azul recibe la pelota y la pasa al jugador en la parte superior del círculo que anota.
- Acelerar al recibir.
- Después de una acción de pase, sigue una acción de carrera.
- Mantener un ritmo de pelota alto.
- Observar lo que sucede y anticipar.
- Buscar contacto visual.
- Posiblemente expandir a situaciones como 3 contra 1, 2 contra 1, o 3 contra 2.
Uitvoering
- Speler 1 begint met de bal en loopt naar de achterlijn. Daar draait hij dicht en passt de bal in de loop naar speler 2.
- Speler 2 beweegt richting de 23-meterlijn, draait naar rechts en pusht de bal naar speler 3.
- Speler 3 probeert naar de kop van de cirkel te lopen, maar haalt de bal terug bij de ion en passt naar speler 4.
- Speler 4 rent richting de achterlijn en passt de bal naar de kop van de cirkel.
- Speler 3 is na de pass doorgelopen en neemt positie in tussen de kop van de cirkel en de middenstip. Vanaf hier kiest speler 3 tussen afronding of spelen op de tip.
- Speler 1 staat klaar voor de tip-in.
- Draairichting is in chronologische volgorde.
Objetivo
- El objetivo de este entrenamiento es colocarse entre la pelota y el defensor ofreciéndose activamente, lo que te hace ser una opción de pase.
- El jugador en el punto B comienza a correr y se mueve en un arco frente a los conos naranjas para ofrecerse como opción de pase.
- El jugador en el punto A pasa al jugador que corre y luego corre alrededor de los conos indicados hacia el punto B.
- El jugador en el punto C corre en un arco alrededor de los conos naranjas, prestando atención a la posición del jugador en el punto B.
- El jugador en el punto B pasa la pelota al jugador que salió del punto C.
- El jugador del punto C recibe la pelota antes de los conos naranjas, dribla hacia el círculo y finaliza a gol.
- El jugador que ha finalizado corre alrededor de los conos de regreso al punto A.
- Reduce el entrenamiento eliminando una estación, de modo que se necesiten menos jugadores.
- Cambia la posición desde donde el jugador comienza para ajustar la dirección del pase.
- Añade una estación extra en la portería para un desvío, ten en cuenta que se necesitarán más jugadores.
- Mantén la pelota cerca del stick durante el dribbling para evitar pérdidas de balón.
- Hazte ancho al ofrecerte para colocarte bien entre la pelota y el defensor.
- Presta atención al momento de comenzar a correr.
- Realiza los pases antes de los conos naranjas para que quede claro que se corre hacia el jugador.
Objetivo
- Desarrollar la habilidad de pase y recuperación en situaciones de juego reducido.
Ejecución
- A le pasa la pelota obligatoriamente a B.
- Se juega un 4 contra 3 inicialmente.
- Cuando el defensor recupera el balón, debe marcar en la pequeña portería lateral donde hay un defensor.
- Al marcar, el equipo rojo pasa automáticamente a atacar el arco, convirtiendo el juego en un 4 contra 4.
Ejecución
- El jugador 1 (defensor) pasa la pelota al jugador A.
- El jugador 1 debe regresar rápidamente para defender.
- El jugador A inicia un ataque rápido.
- Es un 3 contra 2.
Objetivo
- El jugador A debe jugar rápidamente el ataque.
- El jugador A debe correr o dar un pase rápido a un compañero.
- El defensor 1 debe regresar rápidamente a su posición de defensa.
Instrucciones
- El jugador 1 inicia la acción pasando la pelota al jugador 2.
- El jugador 2 levanta la pelota sobre los conos y rápidamente realiza un tiro desde el borde del área de pegada con empuñadura corta.
- El jugador 3 realiza el tiro al centro de pegada.
- El jugador 4 tira un centro al punto de penal.
Definiciones
- Desvío de derecho al primer palo anticipando al arquero.
- Definición de SLAP a manos separadas desde la derecha, levemente alto.
Objetivo
- Cortar el ataque de los jugadores C y D y volver corriendo a defender.
Desarrollo
- El equipo azul defiende y el equipo rojo ataca.
- El ejercicio comienza con un pase del jugador A al jugador B.
- Se juega libre un 4 vs 3 por el sector.
- Si el equipo azul recupera la pelota, debe meter un gol en el arco número 1.
Ejecución
- Después de marcar en el arco 1, los jugadores C y D deben correr rápidamente hacia el arco número dos e intentar marcar un gol.
- Se produce un cambio de roles: el equipo azul pasa a atacar el arco grande y el rojo a defender.
Ejecución
- A pasa el balón al centro del cuadrado.
- C debe correr hacia el balón y escapar por un lateral.
- B debe correr, intentar anticipar el balón y defender.
- Si B logra robar el balón, dispara a la portería desde los conos naranjas.
- Si C logra escapar por uno de los laterales, se juega 2 contra 1 vertical con C y D contra B, que sigue defendiendo hasta el círculo.
Ejecución
- El equipo azul ataca el arco y el equipo rojo defiende.
- El equipo rojo puede marcar goles en dos cuadrados verdes.
- Si el equipo rojo marca un gol en un cuadrado verde, debe cambiar rápidamente de lado con un pase a un compañero en el otro cuadrado.
- El pase no puede ser interceptado por el equipo azul.
- Una vez realizado el pase, los roles se invierten automáticamente: el equipo rojo pasa a atacar el arco y el equipo azul a defender.
Objetivo
- Marcar a sus jugadores y volver corriendo a defender.
Instrucciones
- A pasa al defensor, quien devuelve el pase a A.
- A elige el costado que quiere atacar, seleccionando un cono a la derecha o izquierda.
- El defensor debe pasar por detrás del cono opuesto a A y volver corriendo para defender.
- Realizar un ataque vertical: 2 contra 1 con el jugador D recibiendo con marca.
Ejercicio 1
- Comienza con B realizando un pase de ida y vuelta.
- Iniciar el ataque: 6 contra 6 vertical, libre (A, B y D contra sus defensores).
Ejercicio 2
- Repetir la misma secuencia para el lado opuesto.
- Realizar un ataque 8 contra 8 (A, B, C y D contra sus defensores).
Objetivo
- Practicar el cambio rápido de roles entre ataque y defensa.
Ejecutar
- El equipo azul ataca el arco principal.
- El equipo rojo defiende el arco y tiene como objetivo marcar en uno de los dos cuadrados verdes.
- Si el equipo rojo marca un gol en un cuadrado verde, debe cambiar rápidamente de lado con un pase a un compañero en el otro cuadrado.
- El pase del equipo rojo no debe ser interceptado por el equipo azul.
- Al completar el pase, el equipo rojo cambia de rol y comienza a atacar el arco principal.
Objetivo
- Mejorar la capacidad de realizar combinaciones rápidas entre jugadores y cambiar el juego de dirección.
Instrucciones
- El jugador A pasa rápidamente al jugador B y corre al espacio.
- El jugador B le devuelve el pase al jugador A y corre al espacio.
- El jugador A le devuelve el pase al jugador B.
- El jugador B realiza un cambio de lado y pasa el balón al jugador C.
- El jugador C se acerca para recibir el pase en movimiento.
- El jugador C pasa al jugador D que se acerca para recibir el pase en movimiento.
- El jugador D avanza hacia la línea de fondo desbordando por el costado.
- El jugador D realiza un pase a 90 grados al jugador C.
- El jugador C tira al arco.
Rotaciones
- Voy donde paso el balón.
