Hockeyejercicios para u21
Configuración
- 3 equipos: azul, rojo y blanco.
- Cada equipo tiene 3, 4 o 5 jugadores.
- El equipo atacante (A) tiene 1 jugador más (por ejemplo, 3:2, 4:3).
- Un jugador del equipo defensor (B) está junto al entrenador.
- El equipo que no juega (C) está en la línea central.
- Si el equipo A marca, defienden con un jugador menos.
- El equipo B se coloca en la línea central y pasa al ataque.
- El entrenador pone el disco en juego.
- Alternar entre izquierda y derecha.
- Ataque por la izquierda: Azul ataca, blanco defiende, rojo está listo a la derecha.
- Ataque por la derecha: Azul defiende con un jugador menos, rojo ataca, blanco está listo a la izquierda.
- Ataque por la izquierda: Blanco ataca, rojo defiende con un jugador menos, azul está listo.
Ejecución
- A realiza un pase largo y fuerte hacia B.
- B recibe la pelota y pasa a C.
- B y C juegan una situación de 2 contra 1 contra el defensor que presiona desde el centro.
- Si el defensor recupera la pelota, marca en la pequeña portería al lado.
Ejecutar
- A comienza con la pelota y la pasa de nuevo a B.
- B recibe la pelota y la pasa a C.
- C recibe la pelota y juega en ancho hacia A que ha avanzado.
- Desde este punto comienza una situación de 3 contra 2.
- Los defensores quieren empujar la pelota hacia afuera colaborando entre ellos.
- El objetivo es quitar la pelota solo cuando el oponente esté en la línea de fondo.
- Después intentan salir con un canal por el lado de la mano derecha.
- Anotan en la portería lateral.
Ejecución
- Divide al grupo en dos equipos.
- Un grupo comienza en el área y presiona a los jugadores que ya están en el campo.
- Los jugadores en el campo quieren mover la pelota mediante el embudo y marcar en las porterías a los lados.
- Los jugadores en el área solo pueden salir cuando la pelota ha sido pasada a uno de los defensores.
Ejercicio
- El Jugador A corre hacia las pelotas.
- Los Jugadores B y C se mueven hacia el campo de juego.
- El Jugador A saca la pelota y realiza un golpeo.
- Los Jugadores B y C se ofrecen, mientras son cubiertos por dos defensores.
- El Jugador A puede realizar un autopase.
- Los atacantes intentan marcar en el gran objetivo.
- Los defensores, si obtienen la pelota, intentan marcar en la pequeña portería X.
- Rápida toma de la pelota.
- Ofrecimiento de jugadores.
- Líneas de carrera y de juego.
- Recuperación tras pérdida.
Objetivo
- Mejorar el pase.
- Mejorar la finalización en la portería.
- Utilizar medio campo de juego.
- 2 pasadores (Z) y 1 portero.
- Recorrido con paredes, driblar y finalizar en la portería.
- Después de cada pase, continuar para recuperar el balón del pasador.
- Prestar atención a la posición del portero antes de disparar a la portería.
- Entrenar diferentes movimientos de pase.
- Practicar tanto hacia la izquierda como hacia la derecha.
Ejecutar
- El portero está en su posición.
- Coloca dos puertas de conos en la línea de 23 metros, a la izquierda y derecha de los postes de la portería.
- El jugador rojo comienza en la parte superior del círculo y acelera con la pelota a través de las puertas.
- Después de pasar por las puertas, el jugador rojo pasa la pelota al jugador azul.
- Rojo corre alrededor de un cono para presionar a azul o recuperar la pelota.
- Azul recibe la pelota, acelera y pasa por las puertas.
- Si azul pasa por las puertas, rojo ya no puede recuperar la pelota y regresa al cono.
- Azul acelera hacia la parte superior del círculo y finaliza en la portería.
Ejercicio
- A comienza con la pelota y devuelve el pase a B.
- B juega la pelota en amplitud hacia C.
- D corre en profundidad y recibe un pase fuerte de C, quien completa su giro.
- A ha continuado corriendo y recibe un pase fuerte de C en dirección al círculo.
- A recibe la pelota, gira hacia el revés y finaliza, preferiblemente alto.
Ejecución
- A comienza con la bola y pasa a B.
- A partir de aquí, se inicia una situación de 3-contra-2 con un defensor de retorno que puede comenzar tan pronto como B haya recibido la bola.
- Los defensores intentan presionar la bola y aseguran que el eje del campo permanezca cerrado.
- Los atacantes intentan ganar velocidad para evitar que el defensor de retorno pueda ayudar en la defensa.
- Si los defensores recuperan la bola, pueden marcar en la portería situada en la línea de 23 metros.
Composición de los equipos
- Formar 3 equipos iguales.
- Equipo 1: Defensores en el círculo.
- Equipo 2: Atacantes en el círculo.
- Equipo 3: Jugadores fuera del círculo como "cono".
- El "cono" mueve la bola rápidamente y busca una oportunidad para pasar a los atacantes en el círculo.
- Antes de recibir la bola, el "cono" debe mirar hacia adelante y saber dónde están o se moverán los atacantes.
- Después de que un atacante recibe la bola, la devuelve al "cono" y puede entrar al círculo para anotar.
- Los demás jugadores del "cono" no participan en el ataque, pero pueden recuperar la bola y el juego comienza de nuevo.
- Un defensor puede salir del círculo para presionar al "cono".
- Los demás defensores permanecen en el círculo.
- Los atacantes no pueden salir del círculo.
- Si los defensores consiguen la bola, pueden anotar en uno de los dos goles laterales.
Construcción
- 4 defensores en el cuenco juegan la pelota alrededor sin presión.
- 2 centrocampistas y 3 delanteros están posicionados.
- 3 defensores del equipo contrario y un portero están en el círculo.
- Los 2 centrocampistas se ofrecen desde el eje al lateral donde va la pelota.
- No ser jugado significa moverse hacia la línea y luego volver al eje.
- Evitar ofrecerse en la línea de pase largo.
- Al recibir un pase, abrirse y luego jugar con el delantero colgante o el extremo.
- Después de pasar, seguir ofreciéndose en la posición de guardia.
- Los 2 extremos se ofrecen en la línea de 23 metros.
- El delantero colgante se posiciona en la parte superior del círculo en el ataque.
- El extremo del lado de ayuda busca una posición de anotación en el segundo poste.
Ejecución
- El jugador A comienza con la pelota y pasa al jugador B.
- El jugador B recibe la pelota y pasa al jugador C.
- El jugador C recibe la pelota y la juega en profundidad al jugador A que ha avanzado.
- El jugador A recibe la pelota y desde aquí comienza una situación de 3 contra 2.
- Piensa en las posiciones de anotación en el círculo y mantén contacto visual entre ustedes.
- Para los defensores, la comunicación es crucial; asegúrate de que se comuniquen de manera audible sobre sus posiciones.
