Hockeyejercicios para u22

• Concluye el entrenamiento con una forma de partido en medio campo.
• Ajusta el ancho del campo dependiendo del tamaño de tu equipo durante el entrenamiento.

• En un cuarto de campo se disponen varios ejercicios.
• Los jugadores pueden comenzar uno tras otro sin pausa.
• Los ejercicios varían desde eslalon, amague, truco de arenque hasta un globo.
• El objetivo es enfocarse en todas las técnicas durante el calentamiento.

Objetivo

• Calentarse tanto física como técnicamente como preparación para el entrenamiento.

Organización

• El ejercicio se realiza con un máximo de 4 personas. Puedes formar varios grupos para que el ejercicio siga funcionando.
• Los jugadores 1 comienzan con la pelota y la pasan a los jugadores 2. Luego cambian de posición.
• Los jugadores 2 devuelven la pelota a los jugadores 1 y también cambian de posición.

Variaciones

• Variar en la forma de pasar (golpear, empujar, pase plano).
• Aumentar la distancia entre los conos para que se deba correr más.
• Aumentar la distancia entre los conos para que se deba golpear más lejos.
• Aumentar ambas distancias.
• Aumentar la velocidad.
• Realizar el mayor número posible de pases exitosos dentro del tiempo.

Puntos de atención

• Estar agachado para un buen control.
• Tener el stick ya en el suelo al recibir la pelota.
• Pasar la pelota al lado del revés.
• Estar quieto al recibir la pelota.

• Buscar las bandas en lugar de golpear la bola por el centro del campo.
• Los equipos buscan soluciones y tienden a cambiar el juego.
• El porcentaje de posesión de la bola aumenta de esta manera.

• Se forman dos equipos, dependiendo del número de jugadores disponibles.
• En el centro del campo hay un cuadrado o rectángulo por el que ni la bola ni los jugadores pueden pasar.

• Ajusta el tamaño del cuadrado o rectángulo para cambiar el nivel de dificultad. Cuanto más grande es este campo, más difícil se vuelve.
• Se puede acordar que los jugadores pueden pasar por el campo, pero la bola no.
• Asegúrate de que no haya objetos en el área y utiliza conos planos para evitar tropiezos.
• Con un número impar de jugadores, se puede jugar con un "camaleón". Este jugador participa siempre con el equipo atacante y cambia de rol todo el tiempo.
• Coloca bolas en el lateral del campo, de modo que cuando una bola salga, se pueda tomar una nueva para continuar jugando.
• Como entrenador, colócate en el centro del campo y dirige a ambos equipos.

• Diferentes formas técnicas para calentar.

• La configuración puede ser tanto unilateral como bilateral, dependiendo del número de jugadores.
• En el punto A, el jugador realiza un movimiento de arrastre y pasa los conos.
• El jugador pasa al punto B.
• En el punto B, el jugador recibe la pelota y dribla hacia el punto C.
• Desde allí, juega hacia el jugador en el punto C.
• El jugador en el punto C recibe la pelota, gira hacia la portería y finaliza.
• Después de finalizar, el jugador sigue la pelota.
• El punto D se une nuevamente al punto A.

• Configuración unilateral o bilateral posible.
• Utilice el ejercicio para calentar al portero.
• En el punto C se puede cambiar de lado.
• Realice el ejercicio desde ambos lados.

• Observe y mejore diferentes técnicas de los jugadores.
• Al girar y driblar, la pelota debe permanecer en el stick.
• Asegúrese de que los jugadores no se obstaculicen entre sí en el punto C.
• Todas las pelotas se juegan en el lado derecho de los compañeros.

• El jugador A pasa la pelota al jugador B.
• El jugador A corre en profundidad hacia el primer cono (línea de carrera).
• El jugador B devuelve el pase al jugador A y se mueve rápidamente hacia el círculo (acción corta y rápida).
• El jugador A pasa la pelota de nuevo al jugador B.
• El jugador B recibe la pelota en el lado derecho del palo y gira alejándose sobre el lado izquierdo del oponente (conos).
• El jugador C corre hacia la parte superior del círculo (sincronización).
• El jugador B pasa al jugador C, posiblemente con un pase de barrido de revés.
• El jugador C recibe la pelota, la lleva al círculo y finaliza.

• Realiza dos acciones, mantén el control de la pelota y finaliza.

• Como ataque: obtener rendimiento de tu ataque.
• Como defensa: despejar inteligentemente.

• El campo está limitado a la línea de puntos.
• Los atacantes toman la pelota en algún lugar de la línea de puntos e intentan marcar.
• Los defensores intentan despejar la pelota por el exterior.
• Los atacantes anotan 3 puntos por un gol, 2 puntos por un penalti forzado y 1 punto por una buena oportunidad de gol.
• Los defensores obtienen 3 puntos cuando despejan la pelota jugando entre los conos, 2 puntos por un tiro libre y 1 punto cuando la pelota sale por la línea lateral.

• Ajusta el tamaño de los equipos según el número de jugadores disponibles.
• Juega con un equipo al lado y cambia cada 2 a 3 minutos para facilitar el descanso y la consulta.
• Haz los conos para los defensores más pequeños.
• Usa un 'camaleón' para dar a los atacantes una ventaja numérica si es difícil marcar.

• Asegúrate de que esté claro quién cubre a qué oponente.
• Los defensores deben mantenerse bajos y evitar faltas.
• Los atacantes deben buscar activamente un pie.
• Como atacante, busca el revés del oponente; un ataque por la derecha es a menudo más fácil.
• Los defensores deben ayudar en la defensa si su oponente directo no está activo.

• El jugador A pasa entre los conos.
• El jugador A da un pase fuerte y preciso al jugador B.
• El jugador A se aleja del jugador B.
• El jugador B devuelve el pase al jugador A, quien recibe la pelota en movimiento.
• El jugador A lleva la pelota al círculo y finaliza.

• Asegúrate de realizar pases rápidos, fuertes y precisos.
• Recibe la pelota en movimiento.
• Mantén la velocidad durante el ejercicio.
• Opcional: Añade un defensor en el círculo para un desafío adicional.

• Calentarse mediante una combinación de pases, correr y recibir en movimiento y desde la posición estática.

• El jugador en A pasa la pelota directamente al jugador en B.
• El jugador en B pasa la pelota al jugador en C y corre hacia el punto A.
• El jugador en C recibe la pelota en el punto D y la pasa a A.
• Para cambiar de posición, A corre a B, B pasa por D a C y C a A.

• Se puede variar el tipo de golpe (golpe, empuje, pase plano).
• Las distancias pueden ajustarse para variar el nivel de dificultad.
• Se pueden colocar conos para jugar entre ellos y aumentar la precisión.
• Con conos más pequeños, la dificultad aumenta.
• El pase de C a D puede ser rebotado.
• El pase de D a A puede ser rebotado.
• El punto C puede colocarse en el otro lado para variación de revés y derecho.
• Con una configuración de 90 grados entre los puntos B y C, el ejercicio puede realizarse desde otro ángulo.
• Se pueden establecer diferentes situaciones para variar el ejercicio: estándar, espejo, configuración de 90 grados.

• Como entrenador, observe las diferentes técnicas de los jugadores.
• Estar agachado al recibir.
• Al pasar la pelota de C a D, la pelota no debe avanzar demasiado hacia A.
• El jugador desde B debe recibir la pelota perpendicularmente.
• Pasar a la derecha siempre que sea posible.
• Estar listo para recibir una pelota (agachado, palo en el suelo).

• De bal begint bij de eerste pion.
• De eerste speler passt de bal in de loop naar de tweede pion.
• De tweede speler pusht de bal door de pionnen naar de derde speler.
• De derde speler loopt in op de bal en vervolgt zijn weg.
• Vervolgens pusht hij de bal naar de vierde speler in de loop.
• De vierde speler loopt om de pionnen heen en passt de bal naar de kop van de cirkel.
• De vijfde speler is naar de kop van de cirkel gelopen om de bal direct in het doel af te maken.

• Dependiendo del nivel, el campo de juego puede hacerse más grande o más pequeño. También se puede ejecutar en espejo, posiblemente con finalización en el revés.
• La jugada comienza con el jugador rojo. El jugador blanco retrocede para ofrecerse y recibe la pelota.
• Al recibir, el jugador blanco acelera con la pelota hacia el lado donde el jugador azul se ha posicionado.
• El jugador rojo forma la punta del triángulo hacia atrás y recibe la pelota.
• El jugador azul corre profundo y el jugador blanco se mueve hacia la parte superior del círculo.
• El jugador azul recibe la pelota y la pasa al jugador en la parte superior del círculo que anota.

• Acelerar al recibir.
• Después de una acción de pase, sigue una acción de carrera.
• Mantener un ritmo de pelota alto.
• Observar lo que sucede y anticipar.
• Buscar contacto visual.
• Posiblemente expandir a situaciones como 3 contra 1, 2 contra 1, o 3 contra 2.

• Speler 1 begint met de bal en loopt naar de achterlijn. Daar draait hij dicht en passt de bal in de loop naar speler 2.
• Speler 2 beweegt richting de 23-meterlijn, draait naar rechts en pusht de bal naar speler 3.
• Speler 3 probeert naar de kop van de cirkel te lopen, maar haalt de bal terug bij de ion en passt naar speler 4.
• Speler 4 rent richting de achterlijn en passt de bal naar de kop van de cirkel.
• Speler 3 is na de pass doorgelopen en neemt positie in tussen de kop van de cirkel en de middenstip. Vanaf hier kiest speler 3 tussen afronding of spelen op de tip.
• Speler 1 staat klaar voor de tip-in.

• Draairichting is in chronologische volgorde.