Hockeyejercicios para u22
Ejecución
- Atención: pases cortos y precisos.
- Dos toques: control y pase.
- El último jugador realiza un movimiento de regate y finaliza en la portería.
- Después de regatear, seguir el balón y rotar.
- En caso de error, salir del ejercicio.
Ejercicio
- El entrenador lanza la pelota al equipo atacante (jugadores rojos) que atacan contra 2 defensores.
- Si los defensores interceptan la pelota, intentan pasarla a sus 2 compañeros detrás de la línea.
- Cuando lo logran, los roles se invierten y los 4 jugadores atacan para marcar en la portería grande.
- Los 3 defensores intentan jugar la pelota contra el tablero de rebote.
- Si los atacantes anotan al principio, el entrenador lanza una nueva pelota a los jugadores detrás de la línea y el juego continúa desde allí.
- Los defensores deben cerrar el eje y bloquear las líneas de pase entre los atacantes.
- El objetivo no es quitar la pelota directamente, sino guiar a los atacantes hasta que cometan un error y se pueda interceptar la pelota.
Objetivo
- Mejorar la condición física y la transición.
- Jugar una situación de 2-contra-1 por el centro con un tiro a puerta.
- En caso de infracción o gol, sigue un 3-contra-3 en el lateral hacia la línea central.
- Un pase de seguridad es obligatorio en esta situación.
- Hay 10 segundos disponibles para crear un tiro en la situación de 2-contra-1.
- Hay 10 segundos disponibles para el 3-contra-3.
- Con un pase de seguridad en el 3-contra-3, ya comienza el nuevo 2-contra-1.
Ejecutar
- A comienza con la bola y realiza un empuje fuerte y dirigido o un pase plano hacia B.
- B recibe la bola y la devuelve a A, quien ha continuado su movimiento.
- A realiza un empuje fuerte y dirigido hacia C.
- La bola puede ser jugada directamente al stick de C o como un pase de desvío, para que C pueda anotar con un toque.
- Realiza el ejercicio en ambos lados del campo.
Configuración
- 3 equipos: azul, rojo y blanco.
- Cada equipo tiene 3, 4 o 5 jugadores.
- El equipo atacante (A) tiene 1 jugador más (por ejemplo, 3:2, 4:3).
- Un jugador del equipo defensor (B) está junto al entrenador.
- El equipo que no juega (C) está en la línea central.
- Si el equipo A marca, defienden con un jugador menos.
- El equipo B se coloca en la línea central y pasa al ataque.
- El entrenador pone el disco en juego.
- Alternar entre izquierda y derecha.
- Ataque por la izquierda: Azul ataca, blanco defiende, rojo está listo a la derecha.
- Ataque por la derecha: Azul defiende con un jugador menos, rojo ataca, blanco está listo a la izquierda.
- Ataque por la izquierda: Blanco ataca, rojo defiende con un jugador menos, azul está listo.
Ejecución
- A realiza un pase largo y fuerte hacia B.
- B recibe la pelota y pasa a C.
- B y C juegan una situación de 2 contra 1 contra el defensor que presiona desde el centro.
- Si el defensor recupera la pelota, marca en la pequeña portería al lado.
Ejecutar
- A comienza con la pelota y la pasa de nuevo a B.
- B recibe la pelota y la pasa a C.
- C recibe la pelota y juega en ancho hacia A que ha avanzado.
- Desde este punto comienza una situación de 3 contra 2.
- Los defensores quieren empujar la pelota hacia afuera colaborando entre ellos.
- El objetivo es quitar la pelota solo cuando el oponente esté en la línea de fondo.
- Después intentan salir con un canal por el lado de la mano derecha.
- Anotan en la portería lateral.
Ejecución
- Divide al grupo en dos equipos.
- Un grupo comienza en el área y presiona a los jugadores que ya están en el campo.
- Los jugadores en el campo quieren mover la pelota mediante el embudo y marcar en las porterías a los lados.
- Los jugadores en el área solo pueden salir cuando la pelota ha sido pasada a uno de los defensores.
Ejercicio
- El Jugador A corre hacia las pelotas.
- Los Jugadores B y C se mueven hacia el campo de juego.
- El Jugador A saca la pelota y realiza un golpeo.
- Los Jugadores B y C se ofrecen, mientras son cubiertos por dos defensores.
- El Jugador A puede realizar un autopase.
- Los atacantes intentan marcar en el gran objetivo.
- Los defensores, si obtienen la pelota, intentan marcar en la pequeña portería X.
- Rápida toma de la pelota.
- Ofrecimiento de jugadores.
- Líneas de carrera y de juego.
- Recuperación tras pérdida.
Objetivo
- Mejorar el pase.
- Mejorar la finalización en la portería.
- Utilizar medio campo de juego.
- 2 pasadores (Z) y 1 portero.
- Recorrido con paredes, driblar y finalizar en la portería.
- Después de cada pase, continuar para recuperar el balón del pasador.
- Prestar atención a la posición del portero antes de disparar a la portería.
- Entrenar diferentes movimientos de pase.
- Practicar tanto hacia la izquierda como hacia la derecha.
Ejecutar
- El portero está en su posición.
- Coloca dos puertas de conos en la línea de 23 metros, a la izquierda y derecha de los postes de la portería.
- El jugador rojo comienza en la parte superior del círculo y acelera con la pelota a través de las puertas.
- Después de pasar por las puertas, el jugador rojo pasa la pelota al jugador azul.
- Rojo corre alrededor de un cono para presionar a azul o recuperar la pelota.
- Azul recibe la pelota, acelera y pasa por las puertas.
- Si azul pasa por las puertas, rojo ya no puede recuperar la pelota y regresa al cono.
- Azul acelera hacia la parte superior del círculo y finaliza en la portería.
Ejercicio
- A comienza con la pelota y devuelve el pase a B.
- B juega la pelota en amplitud hacia C.
- D corre en profundidad y recibe un pase fuerte de C, quien completa su giro.
- A ha continuado corriendo y recibe un pase fuerte de C en dirección al círculo.
- A recibe la pelota, gira hacia el revés y finaliza, preferiblemente alto.
