Hockeyejercicios para u8
Ejercicio dinámico de chute:
- Calentamiento previo
- Práctica de técnica de chute
- Ejercicios de precisión y potencia
Dividirem la classe en dos grups:
- Els porters
- Els jugadors (que seran els que xuten)
Els porters es col·locaran a les porteries (fetes en cons) i els jugadors hauran de passar per cada porteria a xutar. Si marquen avancen fins a la següent porteria, si fallen es canvien pel porter i el que era porter passa a ser jugador.
Pista con:
- arrastre (ir a buscar la pelota de izquierda a derecha)
- slalom
- v-drag (salir por la izquierda, recuperar acelerar por la derecha)
- maniquí
terminar con un tiro a puerta
- Jugador A juega con B
- Jugador B juega con C
- Jugador D entra en el círculo
- Jugador C juega con D
- D ronda a la meta
En cada peón 2 jugadores. Vas rotando, así que cuando has estado en el puesto A pasas al B, del B al C y del C al D.
- Jugador A juega con B
- Jugador B juega con C
- Jugador D entra en el círculo
- Jugador C juega con D
- D ronda en la meta
- En cada peón 2 jugadores. - Vas rotando, así que cuando has estado en el puesto A pasas al B, del B al C y del C al D.
- Pases y ataques
- El balón comienza en el jugador a 1.
- El jugador del 1 elige una de las tres puertas y quiere atravesarla.
- El defensor a 2 puede cerrar una puerta colocándose en ella.
- Como resultado, el jugador 1 tiene que tomar decisiones para entrar en una puerta abierta.
- Cuando el jugador 1 atraviesa una puerta, hace lo mismo en la segunda fila de conos, ¿el defensor le quita el balón? Entonces, podrá completar el curso por sí mismo.
- Cuando haya pasado por las dos filas de puertas, podrá terminar en la meta.
- Elija 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
- Carga y regateo indio:
- A empuja el balón a B y B rebota el balón en el exterior.
- A corre hacia quien puede y recibe el balón.
- A corre el regate indio hacia el peón. Busca la pelota de izquierda a derecha.
- Después del peón, vuelve al peón inicial.
- Pasando por el lado del revés:
- El jugador corre hacia los peones. Puedes estar ahí como defensor.
- El jugador amenaza con pasar a la izquierda pero luego se desplaza a la derecha. Haz que utilicen un maniquí o un reverso.
- Acabar con los planos en la portería
- Elija 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
- Defendiendo 1 contra 1:
- A comienza con el balón y conduce hacia la portería.
- B puede empezar a funcionar cuando A se pone en marcha.
- B quiere empezar a quitarle el balón a A.
- Si B se lleva el balón, podrá marcar el gol.
- Ataque a puerta:
- A se desplaza alrededor del peón con la pelota.
- B corre hacia A y consigue el balón de A con un empujón.
- B corre hacia la portería y marca con un piso.
- Juego de fiesta.
- Elige 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
- Pasando por las puertas:
- A comienza con el balón y se dirige hacia adelante y empuja el balón a través de la puerta.
- B ha corrido a lo largo y recibe el balón.
- B flota hacia adelante con el balón y juega el balón a través de la puerta de nuevo.
- A recibe el balón y marca con un plano en la portería
- Corre y juega el balón:
- A da el balón, B señala a la izquierda o a la derecha.
- Entonces A hace flotar el balón hacia ese peón y lo rodea y vuelve a flotar hacia su peón inicial.
- A entonces empuja el balón a B.
- A continuación, B hace lo mismo.
- Juego de fiesta.
- Elija 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
- Empuja directamente desde la carrera:
- A comienza con la bola y flota alrededor del peón y empuja la bola hacia B.
- B hace lo mismo en el otro lado y empuja hacia A.
Sigue repitiendo.
- Toma frontal y giro:
- A comienza con el balón y empuja el balón hacia el B en carrera.
- B toma el balón de frente.
- A continuación, se desvía y acelera hacia la portería y marca con en flats.
- Juego de fiesta.
- Elija 1 ejercicio de calentamiento de los ejercicios de calentamiento.
- Ataque por la derecha:
- A empuja el balón hacia B, que está en carrera.
- B conduce alrededor de los peones con la bola en el palo.
- A ha corrido y recupera el balón de B con un empujón.
- A anota en la portería.
- Empuje fuera de la carrera:
- 1 jugador flota hacia delante con el balón.
- Empuja la bola cuando llegue al peón, sin parar la bola.
- B toma el balón de A y vuelve a hacer lo mismo.
- A se conecta detrás de B
- Fiesta.
