Voleibolejercicios para la técnica pasar / llaves / bajo mano

• A ambos lados de la red 1 persona en el campo. Alinearse detrás del campo.
• La primera bola debe ser lanzada con facilidad, el primero en lanzar se queda parado para jugar por debajo.
• Vuelve a la fila.
• La pelota puede botar una vez y luego jugarse por debajo de la red.
• Toca la línea de fondo después de haber estado allí.

• Intenta servir a los peones del banco. El equipo que vacíe el banco primero gana

• Con 7-9 (número impar) jugadores en un círculo,
• Pasar por encima de la cabeza,
  • salta una persona cada vez.
• Entonces lo mismo, pero por debajo.

• 4 jugadores por mitad de campo, en las esquinas del campo.
• 1 jugador trabaja, recibe 2 bolas de cada jugador. Primero lanzado, en diagonal, y luego golpeado.
• El movimiento es en el sentido de las agujas del reloj. Muévete rápido, ejercicio de alto ritmo
• Si hay más de 10 jugadores, también puede haber 6 por mitad de campo.

Este ejercicio se realiza mejor con varios entrenadores (por ejemplo, entrenador + asistente de entrenador) y espacio en el gimnasio.

• Equipamiento: pelotas, 3 aros (o peones/esteras)
• Formato: dividir el campo en 3 zonas.
• Este ejercicio está dividido en niveles crecientes de dificultad para que cada jugador pueda realizar el ejercicio a su propio nivel, manteniéndolo divertido y desafiante para todos.
• Posibilidades de ampliación

• CAMPO 1:

Todos los jugadores tienen su propio balón. Lanza la pelota, pruébala y cógela tú mismo.

Si acierta X número de veces, pasa al campo 2.

• CAMPO 2:

El entrenador lanza el balón por encima de la red. El jugador prueba y atrapa el balón.

Recupera la pelota tú mismo, ponla en el coche del entrenador y conéctate de nuevo.

X número de tiros buenos + captura (juzgada por el entrenador), entonces pasa al campo 3.

• CAMPO 3:

El entrenador lanza el balón por encima de la red. El jugador prueba, atrapa y lanza el balón por encima de la red. Lanza la pelota al aro/al tapete en el lado opuesto del campo.

Recupera la pelota tú mismo y conéctate.

• 2 jugadores en la línea de 7 metros y un SV en la red.
• 1 servidor en RA, alguien en LA y un bloqueador en la red.
• El servidor sirve a las dos personas de enfrente.
• Pasan al SV que da un balón de 3 metros o un balón en la red (discute lo que quieras).
• El bloqueador intenta bloquear el balón.
• El servidor pasa después del saque y juega el ataque (si es posible).

• 1 jugador que entra cuando sale el balón.
• El balón sale de una persona situada en el fondo del campo (del mismo lado que el SV).
• El SV gira hacia dentro y debe tocar el balón en el aro, que está en el lugar en el que, de lo contrario, estará el atacante.
• Si está en el aro, poner el punto en el marcador.
• Si está al lado, pon el punto en el otro lado.
• Recuperar el balón y unirse en la parte trasera para teclear el balón.
• Diferencia entre los puntos = número de músculos abdominales después.

• 3 jugadores en la red con un balón
• Otros jugadores sin balón en la línea de fondo
• El primer balón se lanza en largo
• 2ª bola corta
• 3ª bola golpeada en profundidad

• 4 pasadores (2 cortos 2 largos)
• 1 creador de juego 1 atacante y 1 bloqueador
• El entrenador sirve servicios duros
• El objetivo es hacer llegar el pase al creador de juego para que se inicie el ataque
• Después del ataque, muévete un lugar: el bloqueador se convierte en el pasador, el atacante se convierte en el bloqueador.

• 4 pasadores (2 cortos 2 largos)
• 1 creador de juego 1 atacante y 1 bloqueador
• El entrenador sirve servicios duros
• El objetivo es hacer llegar el pase al creador de juego para que se inicie el ataque
• Después del ataque, muévete un lugar: el bloqueador se convierte en el pasador, el atacante se convierte en el bloqueador.

• Cada uno en una posición, no jugamos en el centro.
• Básicamente se juega un partido pequeño, con sólo rallies.
• En cada ronda recorres las líneas como atacante exterior, caminas desde el frente de la red hasta la línea de tres metros para defender los balones dentro de los tres metros.
• En cada rally que va bien sobre la red, se rota un punto.

• Ver imagen.
• Tomen turnos para lanzar la pelota.
• Tras el lanzamiento, toca la línea de fondo y vuelve al mismo lugar.
• ¿Lanzamiento bueno?
• Entonces, todo bajo cuerda. Más tarde todo por encima de las manos.