Footballexercice : boule/bras/sprint/burbees

Convient aux techniques suivantes: condition puissance

Boule/bras/sprint/burbees

  • Position couchée avec le ballon à côté des mains.
  • Tape sur l'épaule gauche
  • Tape sur l'épaule droite
  • Over ball
  • Gauche / droite à nouveau
  • Sauter et ramasser le ballon
  • Sprint autre côté du terrain côté court
  • Faites 5 Burbees
  • Retourner lentement
  • Tout 5x
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Caractéristiques de l'exercice

6
20
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :