Footballexercice : de l'avant vers l'arrière et retour
Convient aux techniques suivantes: condition échauffement dribbler passing jeu de position
De l'avant vers l'arrière et retour
Échauffement
- Le gardien de but joue vers le défenseur central qui demande le ballon et recule.
- Le défenseur central remet au gardien de but.
- Le gardien contrôle avec le pied le plus éloigné et joue vers le milieu offensif qui demande le ballon.
- Le milieu offensif contrôle avec le pied le plus éloigné et remet au défenseur central.
- Le défenseur central joue vers l'attaquant qui demande le ballon et recule.
- L'attaquant contrôle avec le pied le plus éloigné et pivote.
- L'attaquant slalome à travers les cônes pour revenir à la position de départ.
- Le gardien prend la place du défenseur central, le défenseur central celle du milieu offensif, et le milieu offensif celle de l'attaquant.
- Contrôle du ballon avec le pied gauche, passe avec le pied droit - ou inversement.
- Autre exercice technique ou d'échauffement le long des cônes au lieu de dribbler.
- L'exercice peut être appliqué des deux côtés.