Footballexercice : dribble à capuche
Convient aux techniques suivantes: dribbler
Dribble à capuche
- Un joueur avec la balle se tient devant chacun des pions extérieurs.
- Au signal de l'entraîneur, ils dribblent vers le pion central où ils effectuent un mouvement de coupe indiqué par l'entraîneur et reviennent en dribblant.
Variations
- 1. Dribbler au centre avec la droite et couper avec la droite
- dribbler en arrière avec la gauche et couper à gauche
- 2. Dribblez au centre avec la droite et hachez avec la droite.
- Dribblez lentement en arrière
- 2ème fois avec la gauche au centre et en coupant à droite,
- dribbler lentement en arrière,
- donc alterner à chaque fois.
L'entraîneur peut spécifier combien de fois il veut que les joueurs fassent une certaine coupe (dans les deux variantes) ou il peut faire en sorte que les joueurs dribblent en même temps à chaque fois (dans la 2e variante).
Types de mouvements de coupe :
Types de mouvements de coupe :
- Tape du pied intérieur
- Robinet extérieur
- Tour d'arrêt
- Tour de Cruijff
- Tour de pivot
- Pas, en suivant à l'extérieur
- Étape, suivre à l'intérieur
- Ciseaux, le long de l'extérieur
- Double ciseaux, derrière la jambe debout
- Elijah
- Elijah inversé
- Enrouleur
- Casquette Okocha