Footballexercice : dribbler et défendre en un contre un
Convient aux techniques suivantes: attaques déficiences
Dribbler et défendre en un contre un
Configuration
- Distances entre les plots : 10 mètres de long sur 6 mètres de large.
- Buts : Distance dépendante du groupe d'âge.
- Pas besoin de chasubles, car c'est un contre un.
- Rouge dribble dans la zone et passe le ballon à Bleu.
- Bleu essaie de marquer dans le but de Rouge.
- Si Rouge récupère le ballon, il marque dans le but de Bleu.
- En cas de but ou si le ballon sort de la zone, rejoignez l'arrière de la file de l'autre côté d'où vous avez commencé.
- Défense : Assurez-vous de rester entre l'adversaire et le but. Soyez patient, fléchissez légèrement les genoux et tenez-vous sur vos avant-pieds.
- Attaque : Maintenez de la vitesse dans votre jeu. Dès que vous vous arrêtez, vous êtes facilement défendable. Déséquilibrez votre adversaire par des mouvements corporels. Touchez le ballon à côté de votre adversaire et accélérez. Essayez de garder votre corps entre l'adversaire et le ballon.