Footballexercice : échauffement 5v5
Convient aux techniques suivantes: échauffement dribbler
Échauffement 5v5
- Les joueurs dribblent à travers le carré avec le ballon au pied pendant 3 minutes.
- Repos actif de 2 minutes.
- Les joueurs dribblent avec le ballon au pied à travers le carré pendant 3 minutes.
Pendant les phases 1 et 3, différentes tâches secondaires peuvent être données au coup de sifflet :
- stop & go
- s'asseoir sur le ballon
- mettre le ballon en l'air
- ballon en l'air, aller-retour entre les pieds
La taille du carré peut être adaptée au niveau du groupe : plus le niveau est élevé, plus l'espace est petit.
Caractéristiques de l'exercice
5
8
Matériel nécessaire:
8
4