Footballexercice : échauffement avec trois équipes
Convient aux techniques suivantes: condition échauffement
Échauffement avec trois équipes
- Divisez votre équipe en trois équipes de quatre
- 1 ballon par équipe
Exécution :
- Les joueurs jouent le ballon au sein de leur équipe de quatre dans la zone délimitée.
Qualité :
- Les joueurs se déplacent constamment, avec de nombreux changements de tempo pour trouver de l'espace.
- Chaque équipe doit essayer de maintenir une forme de diamant
- Les joueurs doivent tous communiquer avec leurs coéquipiers, on doit leur demander le ballon et le nom du joueur doit être prononcé par la personne qui passe le ballon.
- Les passes doivent bien arriver, dans l'espace ou sur les pieds.
- Les joueurs ne doivent pas se toucher, ni les balles se toucher.
- Cet exercice requiert une grande attention de la part des joueurs.
Progression :
- Limitez le nombre de contacts à une ou deux fois.
- Ajoutez un défenseur passif qui peut défendre tous les ballons.
- Ajoutez un défenseur qui peut conquérir le ballon.