Footballexercice : échauffement avec variations
Convient aux techniques suivantes: échauffement dribbler passing
échauffement avec variations
Exécution
- Démarrez du côté gauche avec le ballon au pied gauche.
- Au cône, changez de pied.
- Après 5 minutes, commencez avec la troisième variation.
- Pour la troisième variation, commencez du côté droit avec le ballon au pied droit.
- Au milieu, au niveau du cône, passez le ballon à un joueur qui vient dans l'autre direction.
- Recevez le ballon avec l'autre pied et continuez avec ce pied.