Footballexercice : échauffement de passe numérique
Convient aux techniques suivantes: condition échauffement
échauffement de passe numérique
Exécution
- Délimitez une zone de 30 par 40 mètres.
- Attribuez un numéro à chaque joueur.
- Les joueurs passent le ballon dans l'ordre numérique : du joueur 1 au joueur 2, au joueur 3, et ainsi de suite, tout en se déplaçant dans la zone.
- Utilisez 2-3 ballons pour augmenter la vitesse et la conscience.
- Assurez-vous que les joueurs se déplacent dans toute la zone et ne restent pas seulement près des joueurs à qui ils doivent passer.
- Les joueurs doivent demander le ballon lorsque c'est leur tour et appeler le nom du joueur à qui ils vont passer.
- Faites effectuer aux joueurs des actions particulières lors de la passe, par exemple : jouer le ballon dans la course. Le joueur recevant doit accélérer.
- Les numéros impairs ne peuvent toucher le ballon qu'une seule fois, les numéros pairs deux fois. Alternez ces règles.