Footballexercice : échauffement pour 8 à 10 joueurs
échauffement pour 8 à 10 joueurs
Exécution
- Joueur 1 passe le ballon au joueur 2.
- Joueur 2 passe le ballon au joueur 3.
- Joueur 1 court derrière le joueur 2.
- Joueur 3 fait une remise au joueur 1.
- Joueur 1 passe le ballon au joueur 4 et continue jusqu'au plot près du joueur 6.
- Joueur 2 court en diagonale à gauche du joueur 3.
- Joueur 4 fait une remise au joueur 2.
- Joueur 2 passe le ballon au joueur 5 et continue ensuite jusqu'au plot près du joueur 5.
- Lorsque cela fonctionne bien, il faut augmenter la vitesse.
- Lorsque cela ne fonctionne pas bien, diminuer la vitesse et ils doivent toujours contrôler le ballon d'abord.
- Lorsque cela fonctionne toujours bien, réduire la taille du terrain.
- Joueur 5 passe le ballon au joueur 6.
- Joueur 6 passe le ballon au joueur 4.
- Joueur 5 court derrière le joueur 6.
- Joueur 4 fait une remise au joueur 5.
- Joueur 6 passe le ballon au joueur 3 et continue jusqu'au plot près du joueur 2.
- Joueur 6 court en diagonale à gauche du joueur 4.
- Joueur 3 fait une remise au joueur 6.
- Joueur 6 passe le ballon au joueur 1 et continue ensuite jusqu'au plot près du joueur 1.