Footballexercice : échauffement standard incluant des exercices pour les blessures du genou + sprint
Convient aux techniques suivantes: condition échauffement 1-5 mètres
échauffement standard incluant des exercices pour les blessures du genou + sprint
- Exercices d'échauffement standard deux rangs.
- Deux leaders qui appellent les exercices.
- Marchez lentement jusqu'à l'autre côté.
- Accélérez l'exercice et exécutez les exercices correctement.
- En plus des exercices standard, des exercices pour les blessures du genou :
- une jambe à travers les genoux step-jump deux fois à droite puis deux fois à gauche
- dribble rapide passe courte avant/croix droite/avant/croix gauche
- Etirez-vous après les exercices