Footballexercice : entraînement de condition physique avec des plots
Convient aux techniques suivantes: condition échauffement dribbler
Entraînement de condition physique avec des plots
Exécution
- Pour chaque joueur, placez deux plots à environ 15 mètres de distance. Cette distance peut être ajustée selon les besoins.
- Le joueur court avec le ballon autour du plot et revient.
- À son retour, le joueur pose le ballon à côté du plot.
- Ensuite, le joueur court sans ballon à haute vitesse autour du plot.
- Le joueur le plus rapide gagne.
- Répétez le nombre de fois souhaité.
- Essayez également d'inverser l'ordre : d'abord sans ballon, puis avec ballon.