Footballexercice : entraînement de technique de course
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Entraînement de technique de course
Exécution
- Distance : environ 10 mètres.
- Commencez à un rythme de course tranquille, répétez 3 fois.
- Les joueurs se tiennent côte à côte sur place.
- Levez la jambe jusqu'à la hauteur des hanches et amenez le bras vers l'avant pour que le doigt atteigne la hauteur des épaules.
- Marchez ensuite à un rythme soutenu, en répétant le même mouvement des jambes et des bras.
- Lorsque la jambe droite se lève, le bras gauche doit également se lever.
- Le reste du corps reste immobile.
- Répétez 10 fois à un rythme tranquille.
- Ensuite, 10 fois en accélérant, en veillant à l'exécution technique comme décrit ci-dessus.