Footballexercice : passer et courir en arrière
Passer et courir en arrière
Préparation
- Formez des groupes de 2 joueurs, avec 1 ballon par groupe.
- Les joueurs avec ballon se tiennent sur la ligne de touche.
- Les autres joueurs se tiennent en face d'eux, à environ 6 mètres de distance.
- Le joueur A dribble vers l'avant.
- Le joueur B court à reculons sur le terrain.
- Le joueur A passe le ballon à B, qui le renvoie à A.
- Répétez cela jusqu'à ce qu'ils atteignent l'autre ligne de touche.
- Changez de rôle lorsque les joueurs atteignent l'autre côté du terrain.
- Le joueur A court alors en arrière jusqu'à la ligne de départ.
- Alterner entre le pied droit et le pied gauche.
- Essayez d'appliquer le jeu en une touche.
- Concentrez-vous sur la qualité plutôt que sur la vitesse ; ce n'est pas une course.