Footballexercice : passes et défense active
Convient aux techniques suivantes: passing
Passes et défense active
Durée :
- Environ 15 minutes
- Carré rouge : 16 mètres de large, 15 mètres de long
- Pion bleu : ligne arrière, centre, puis 5 mètres vers l'intérieur et 5 mètres plus loin le pion blanc
- Le joueur B demande le ballon en déséquilibrant le défenseur actif et en sprintant vers le pion bleu.
- Le joueur A passe à B, B passe à C avec le défenseur actif dans le dos, C passe à D.
- D écarte le ballon et C conclut.
- Si le défenseur actif récupère le ballon, il peut marquer.
- Le joueur qui perd le ballon doit essayer de le récupérer.
- L'exercice se termine lorsqu'une des deux équipes marque.
- A devient défenseur, le défenseur devient B, B devient C, C devient D et D rejoint l'arrière.
- Commencez par contrôler et jouer d'abord pour que B doive gérer un joueur dans le dos.
- Ensuite, placez des défenseurs fixes aux postes de défenseurs actifs et faites-en un match.
- Celui qui marque le plus de buts en 5 minutes gagne.
- Attention : les défenseurs restent aux positions A-B-C-D.
- Vitesse correcte de la passe pour que le coéquipier puisse agir immédiatement.
- La position de B est importante pour protéger le ballon dès la réception.