Footballexercice : rues de technique avec plots
Convient aux techniques suivantes: échauffement dribbler
Rues de technique avec plots
Configuration
- À gauche : 3 plots blancs avec 10 longueurs de pied entre chaque, le premier plot à 10 longueurs de pied de la ligne.
- À droite : 3 plots bleus avec 10 longueurs de pied entre chaque, commençant sur la ligne.
- Il y a 3 rues, les exercices sont effectués dans la rue.
- Rejoindre à nouveau via le passage piéton (espace entre les rues).
- Direction de course Plots blancs : avec le pied gauche.
- Plots bleus : avec le pied droit.
- Tik tik arrêt (même pied).
- Tik arrêt (tout droit dans la rue), alterner les pieds.
- Tik tik glisser.
- Tik tik faire un V.
- Tik tik couper.
- Tik tik derrière la jambe d'appui.
- Tik tik dépassement.
- Tik tik ciseaux.
- Tik tik mouvement Cruijff.
- Ces rues de technique peuvent être utilisées comme échauffement à chaque entraînement.