Footballexercice : sprint forme 50 mtr poule 1 dos
Convient aux techniques suivantes: condition
Sprint forme 50 mtr poule 1 dos
- Durée :
- 1 série
- Exécution :
- Sprint vers le pion où vous vous êtes arrêté (commence à 1).
- Puis un pion en arrière.
- Puis vous sprintez vers le pion d'où vous venez.
- Vous avancez donc d'un pion à la fois, mais reculez d'un pion à la fois, puis avancez d'un pion.
- Moment de coaching :
- Sprint des bras le long du corps.
- Sprint en arrière en retenant le corps au moment où vous passez au sprint en avant en lançant le corps en avant.