Hockeyexercice : conditionnement: sauts et sprints
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Conditionnement: sauts et sprints
Exécution
- Le joueur saute par-dessus la haie et saute ensuite depuis l'endroit d'atterrissage avec une jambe dans le cerceau et revient pour la haie suivante. Répétez cela jusqu'à la fin.
- Sautez latéralement par-dessus la haie et sautez ensuite avec une jambe dans les deux cerceaux. À l'extérieur du cerceau, sautez de nouveau à côté de la haie.
- Sautez latéralement par-dessus une haie et revenez. Avec un grand pas, sautez vers l'autre haie, sautez par-dessus et revenez.
- Sprint ensuite jusqu'au plot et continuez sur l'échelle.
Caractéristiques de l'exercice
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