Hockeyexercice : échauffement avec course de haies en forme de match
Convient aux techniques suivantes: échauffement
échauffement avec course de haies en forme de match
Exécution
- Disposez la situation deux fois.
- La première haie est une échelle de vitesse à travers laquelle vous vous déplacez latéralement.
- Tenez-vous avec deux pieds dans l'échelle de vitesse et un pied à l'extérieur.
- Ensuite, vous rencontrez trois haies qui augmentent de bas en haut, que vous devez sauter par-dessus.
- En chemin, prenez un petit sac dans le seau.
- Quelle équipe a d'abord tous les sacs de l'autre côté et est ensuite la première à avoir sprinté de l'autre côté ?
- Le sprint final ne peut être lancé que lorsque le dernier sac est posé !
Caractéristiques de l'exercice
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