Hockeyexercice : échauffement dynamique
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition
échauffement dynamique
Exécution
- Les joueurs se tiennent dos à dos.
- À 10 mètres de chaque joueur se trouve un plot avec un ballon dessus.
- Au signal du sifflet ou "DÉPART !", les joueurs courent vers le plot.
- Ils prennent chacun le ballon, reviennent l'un vers l'autre et se remettent mutuellement le ballon.
- Ensuite, les joueurs se dirigent avec le nouveau ballon vers le plot et y placent le ballon.
- Ils retournent tous deux au centre et terminent dos à dos.
- Optionnellement, cet exercice peut être réalisé sous forme de relais ou plusieurs fois de suite.