Hockey exercice : exercice ciblé
Convient aux techniques suivantes: appartements dribbler passez
Exercice ciblé
Le mannequin :
- Le joueur fait trois courses derrière le mannequin et fait un tour sur la cible.
- Vous pouvez également faire cet exercice sous forme de relais (mettez l'accent sur la bonne exécution de l'exercice et non sur la vitesse).
Points d'attention :
- Avec le mannequin, il est important que vous fassiez semblant de passer à gauche, mais que vous accélériez finalement à droite pour contourner le pion.
- Veillez à bien sortir le pied gauche et à passer le ballon bien en dessous de vous.
- Après votre mouvement, accélérez brièvement jusqu'au double pion suivant.
Propriétés de l'exercice
4
10
Matériel nécessaire:
12
1
14