Hockey exercice : expansion de l'embout
Convient aux techniques suivantes: appartements adoptez battre
Expansion de l'embout
- Préparation à la pratique du tip-in. Entraînez-vous également à vous passer le ballon avec force et précision.
- A pousse la balle vers B en coup droit, attention à la technique (mains écartées, pied gauche devant, utiliser toute la force du corps, bouger les bras dans la direction où l'on va).
- B repousse le ballon vers A,
- Un coup de pouce à C
- C de retour à A,
- A pousse vers D et D revient vers A.
- Lorsque B a rejoué la balle à A, il se retourne et fait le tour du pion et propose d'aller au cercle de tête pour recevoir la balle.
- A prend le ballon de D et fait une passe en angle fort à E.
- E établit un contact visuel avec le B entrant et fait une passe dirigée (peut être poussée ou à plat).
- B reçoit le ballon ouvert, l'aligne et termine par un tir au but.
- Après avoir tiré, il accélère autour des pions pour faire entrer la balle.
- F établit un contact visuel avec B et effectue un tir en angle fort comme s'il allait marquer.
- B s'assure que le ballon change de direction.
Propriétés de l'exercice
6
15
Matériel nécessaire:
60
1
9