Hockeyexercice : fort avec le palet dans un duel en un contre un
Convient aux techniques suivantes: adoptez
Fort avec le palet dans un duel en un contre un
Exécution
- L'exercice se compose de trois rôles différents : attaquant, défenseur et coéquipier. Chaque rôle a des tâches spécifiques qui contribuent à l'objectif de l'exercice.
- Recevez le palet de votre coéquipier avec un défenseur directement dans votre dos.
- Essayez de gagner le duel en :
- Conduisant le palet à travers la petite porte de cônes, qui se trouve dans l'axe du terrain.
- Jouant le palet à votre coéquipier, ce qui n'est possible qu'après quelques secondes.
- L'objectif est de déjouer le défenseur et d'exploiter l'une de ces possibilités.
- Commencez directement dans le dos de l'attaquant et essayez de récupérer le palet.
- Gardez bien fermé l'axe et la ligne de but, comme dans un match.
- Résultats en tant que défenseur :
- Meilleur résultat : vous récupérez le palet ou l'attaquant commet une faute.
- Deuxième possibilité : l'attaquant joue le palet à son coéquipier, ce qui est acceptable.
- Pire résultat : l'attaquant passe devant vous et à travers la petite porte de cônes.
- Commencez avec le palet et jouez-le à l'attaquant.
- Commencez à courir immédiatement après la passe, en contournant les cônes.
- Dès que vous avez dépassé le dernier cône, le palet peut vous être joué.