Hockeyexercice : frapper dynamiquement
Convient aux techniques suivantes: appartements échauffement passes battre
Frapper dynamiquement
Objectif
- Se réchauffer physiquement et techniquement en préparation à l'entraînement.
Organisation
- L'exercice se réalise avec un maximum de 4 personnes. Vous pouvez former plusieurs groupes pour que l'exercice continue de fonctionner.
- Les joueurs 1 commencent avec la balle et la passent aux joueurs 2. Ensuite, ils échangent de position.
- Les joueurs 2 renvoient la balle aux joueurs 1 et échangent également de position.
Variations
- Varier la manière de passer (frapper, pousser, faire un flat).
- Augmenter la distance entre les cônes pour que les joueurs doivent courir plus loin.
- Augmenter la distance entre les cônes pour que les joueurs doivent frapper plus loin.
- Augmenter les deux distances.
- Accélérer le rythme.
- Réaliser le plus de passes réussies possible dans le temps imparti.
Points d'attention
- Rester bas pour un bon contrôle.
- Avoir la crosse déjà au sol lors de la réception de la balle.
- Jouer la balle du côté droit de la crosse.
- Être immobile lors de la réception de la balle.