Hockeyexercice : jeu de jambes
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition
Jeu de jambes
- Le but de cet exercice est de positionner les pieds rapidement.
- Une échelle est disposée en forme de croix face à face et une rangée de 11 pions se fait face.
- Un groupe de trois filles se tient à chaque extrémité.
- Chaque première fille marche conditionnellement sur chaque cône ou échelle.
- Au carrefour, tout le monde tourne à droite et passe sur l'échelle et les pions.
- Chacun doit doser sa vitesse pour éviter les collisions et les embouteillages.
- Ceux qui attendent doivent se dégonfler.
- Ils doivent être prêts dès qu'ils sont autorisés à l'être.