Hockeyexercice : l'échauffement
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition
L'échauffement
- Laissez l'équipe s'entraîner pendant environ cinq minutes, puis continuez avec les exercices suivants :
- Disposez les pions comme indiqué sur la figure 1.
- Demandez à l'équipe de former deux rangées sur la ligne de touche à la ligne des 23 mètres.
- Effectuez les exercices de course suivants sur la ligne pointillée :
- - Lever les genoux (augmenter de 50%, 80%, 100%).
- - Talons fessiers (augmentation de 50%, 80%, 100%).
- - De côté.
- - Passage croisé.
- - Et enfin, lâchez vos bras.