Hockeyexercice : le fitness avec une balle de hockey
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition
Le fitness avec une balle de hockey
- Tout le monde a un ballon, vous vous affrontez par deux sur la ligne de 23 mètres.
- A gauche et à droite se trouve une ligne avec des pions.
- Le ballon est sous vos jambes, à un certain moment l'entraîneur/stagiaire vous dit comment vous tenir (sur votre jambe gauche, ou en touchant vos chevilles) puis l'entraîneur/stagiaire appelle gauche ou droite et vous devez courir aussi vite que possible vers ce côté et le ballon doit rester immobile sur la ligne avec des cônes,
- Lorsque le ballon est encore sur la ligne, vous devez revenir en courant jusqu'à la ligne des 23 mètres aussi vite que possible.
- Celui qui arrive le premier gagne.
- Les cônes se trouvent à environ 3 ou 4 mètres de la ligne des 23 mètres, des deux côtés.